可乐、汽水等碳酸饮料，橙汁、葡萄汁等各种果汁饮料，运动饮料和功能饮料都是甜饮料的成员。只要含有糖分，无论是蔗糖还是葡萄糖，无论是水果中的糖还是添加的葡萄糖浆，多喝甜饮料都会给健康带来隐患。
危害一：促进肾结石
研究表明，饮用甜饮料与肾脏
和尿路结石的风险明显相关。分析认为，加糖饮料减少了钙和钾的摄入，增加了蔗糖的摄入，这可能是导致肾结石风险增加的重要因素之一。
危害2：促进肥胖
研究证据证实，多喝甜味饮料能有效促进肥胖，而少喝甜味饮料则有利于控制体重。
危害3：降低营养素的摄入
研究表明，喝更多甜味饮料的人通常消耗更少的膳食纤维，吃更少的淀粉类主食和蛋白质。这对处于发育期的儿童和青少年尤其不利。此外，喝更多甜饮料的人对维生素和矿物质的摄入量总体不足。
危害4：有力地促进糖尿病的发生
危害5：促进骨质疏松症和骨折的发生
研究表明，加糖饮料与骨矿物质密度降低有很大的关系，加糖饮料越多，骨折的风险越大。
危害6：促进蛀牙
摄入甜饮料与蛀牙的风险之间存在正相关关系。蛀牙风险的增加可能是由于甜饮料造成的体内钙质流失，使牙齿更加脆弱。
危害7：促进痛风
甜饮料会增加体内的尿酸，从而增加痛风的风险，少数研究表明，摄入大量甜饮料，血压可能会更高。
那么，喝不含糖、用甜味剂添加的 “无糖 “饮料可以吗？研究发现，这些无糖饮料不会促进糖尿病的发展，也不会促进血压升高。以最常见的无糖可乐为例，它没有糖，但也几乎不含任何营养物质，含有阻碍营养吸收的磷酸，以及有争议的甜味剂和大量的焦糖色素。很明显，无糖饮料仍然对身体没有好处，只是坏处略少。
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