便秘虽不是什么大病，但危害也不小。便秘不仅会使有毒物质长期滞留体内，损害肝脏和肾脏，还会影响孩子的生长发育，导致肥胖、脂肪肝等病症。最严重的是，长期便秘会影响儿童的智力发育。
因此，对于儿童便秘，家长一定要引起重视。宝宝便秘吃什么好，以下建议家长不妨一试。
孩子的胃容量小，粗糙、大量或过多的食物，都容易使孩子的肠胃堵塞，造成
. 因此，孩子吃饭时，家长应给孩子准备小份的米饭，一般是成人的三分之一或四分之一的量。这样，孩子就不会有吃不完的感觉，吃完后会有一种成就感。
孩子的胃很小，需要每4小时补充一次饮食。因此，孩子的饮食应坚持少量多餐。父母可以把孩子每天的营养需求分为三顿主食和两顿副食来供应。至于副食，可以选择一些富含营养的食物，如白木耳、杏仁、蜂蜜等。这些食物不仅含有优质的蛋白质和脂类，还具有软化和通便的作用，是儿童生命力的最佳来源。家长可以把白木耳煮熟，切成甜汤给孩子喝；也可以把杏仁和一些燕麦、葡萄干磨成粉，加水冲泡给孩子喝；或者把蜂蜜倒在水果或蛋糕上给孩子吃。
如果孩子不喜欢吃蔬菜和水果，可以让他们多吃木耳、杏鲍菇、海带、海藻、干果等食物，增加纤维素的摄入，从而促进孩子排便。
中医认为，儿童便秘的原因是其干热体质。因此，便秘的孩子平时可以多吃瓜类水果，如西瓜、甜瓜、哈密瓜等，以消除体内的燥热。如果孩子不喜欢这些水果的味道，可以在水果上撒些炼乳、酸奶或冰淇淋，让甜美的奶味盖过瓜果的味道。
如果你的孩子不喜欢这些水果的味道，你可以在水果上撒一些炼乳、酸奶或冰淇淋，让牛奶的甜味盖过瓜子的味道。
肠胃不好的人，可以通过运动来改善肠胃状况。这是因为运动可以增加肠道蠕动，促进排便。家长还可以在孩子临睡前，以肚脐为中心顺时针轻轻按摩其腹部，这样不仅可以P
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