产后妈妈的饮食应注意什么？
1、注意不宜滋补过度
一般产后妇女，为了补充营养，让乳汁分泌充足，都特别重视产后进补，往往每天不离鸡肉，餐餐有鱼有肉。其实这样做不仅浪费钱，而且还会带来麻烦，因为营养过剩会造成肥胖，肥胖会使体内糖和脂肪代谢失衡而引起各种疾病。如果母体营养过于丰富，势必会增加乳汁中的脂肪含量，如果婴儿的胃肠能够吸收，也容易造成肥胖，并容易出现扁平足；如果婴儿胃肠消化功能差，不能充分吸收，就会出现脂肪性腹泻，如果是长期慢性
如果婴儿的胃肠功能不好，就会造成营养不良。
2、注意不应立即禁食
通常女性产后体重增加，很多人为了恢复苗条的身材，会马上节食，这其实有很大的危害，一方面，不仅不利于身体，另一方面，对哺乳期非常不利。妇女产后体重增加，主要是水分和脂肪，如果给宝宝哺乳，势必会消耗体内大量的水分和脂肪，所以妈妈不仅不能节食，还要多吃些有营养的食物，必须保证每天摄入2800大卡的热量。
3、注意不要长时间喝红糖水
产后适量喝些红糖水，对产妇喝宝宝是有好处的。因为产妇 时，精力和体力消耗很大，再加上失血过多，产后给宝宝喂奶，需要碳水化合物和大量的铁。红糖不仅能补血，还能提供热量，是我国传统的滋补佳品。但红糖水并不是喝得越多越好，长期喝红糖水不利于子宫的恢复。在产后10天内，恶露逐渐减少，子宫收缩也恢复正常，如喝红糖水时间过长，会使恶露增多，造成产妇失血过多，可能引起贫血。产后喝红糖水的时间，以7-10天为宜。
4、注意不应多喝浓汤
产妇多喝高脂肪的汤，不仅影响食欲，还会使身体发胖，体形变大，并使乳汁中的脂肪含量过高，导致新生儿不能耐受和吸收而引起腹泻。产妇宜喝油脂适量的汤，如蛋花汤、鲜鱼汤等。
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