医生提倡 “适当的月经 “是有原因的。
你的身体在怀孕和 后会发生变化，所以你需要通过月经来适应这些变化。
生殖器官。婴儿出生后，子宫颈和外阴会变得松弛、充血和水肿，子宫内膜表面会出现创面和剥落。
在正常 条件下，外阴需要十天，子宫需要约四十二天才能恢复，子宫内膜需要约56天才能恢复。
身体器官。婴儿在子宫内，给你的心脏增加了负担。随着胎儿逐渐上升抵住你的横膈膜，你的心脏会移位，肺部的负担会增加，鼻子、喉咙和气管的粘膜也会充血和水肿，肾脏的负担也会增加，内分泌系统和关节也会相应发生变化。这些器官功能的恢复取决于月子期间的护理。
时的体力消耗，婴儿给你带来了一定程度的伤害。而你在待产时遭受的巨大痛苦和消耗的能量会使你身体虚弱，抵抗力下降，这也需要产后休养来恢复。
产科专家指出，科学的坐月子方法并不像传统习俗那样什么都 “不行”，应该怎么做，看看专家的指点吧。
1、注意休息休息是坐月子的重中之重。产后一定要在家休养，注意睡眠，不要让自己再次疲劳，但千万不要整个月都躺在床上。一般情况下，生完孩子的第二天就应该下地走动了。
2、注意产后子宫的恢复，要注意子宫的恢复，也就是要观察恶露的颜色由红变白，量由多变少，由血性到无味，一般一个月后应该排干净，如果恶露不干净或出现异常，应该及时看医生。记得在产后6-8周后到医院进行产后检查。
3、保持精神愉快 产后妇女由于身体的变化，精神比较脆弱，再加上压力增大，可能会出现产后抑郁症。因此，在家里要保持欢乐的气氛，特别是丈夫要多体谅妻子，在精神和生活上给予支持。
4、合理安排饮食产后头几天，你的身体很虚弱，既要恢复自身的生理功能，同时还要进行母乳喂养，因此，你需要充足的热量和各种营养物质，还要估计你尚未完全恢复的胃肠功能。
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