准妈妈们在夏天可能会失去食欲，但重要的是要保持营养，增加食欲。这里有两个很好的提示，可以帮助准妈妈们提高食欲。
提示1：苦瓜
营养价值：含有各种蛋白质、脂肪、淀粉、钙、铁、磷和
其中的维生素C比一般甜瓜高20多倍! 苦瓜能刺激唾液和胃液的分泌，促进胃肠蠕动的作用，对于改善孕妇的消化吸收，增强食欲等方面都很有好处，此外，苦瓜还能有效提高人体免疫力。有报道称，苦瓜中含有奎宁，可能导致流产，所以很多孕妇不敢吃。
如何吃好？苦瓜可以煎、炒、炖、做馅，也是一种很好的汤。炒菜或与肉丝一起吃，清爽可口，与各种调料拌在一起，作为开水后的凉菜。
推荐菜谱：猪肝炒苦瓜
苦瓜200克，猪肝75克。原料：大蒜粒、黄酒、酱油、盐、味精、花生油各适量。
做法：。苦瓜洗净去瓤，用精盐腌制5分钟去苦味，洗净后切块。猪肝洗净切成薄片，加黄酒、精盐腌制10分钟，然后用沸水焯一下，捞出沥干。炒锅内油热后，放入大蒜、苦瓜，翻炒几下，放入酱油、黄油，略煮，倒入猪肝翻炒，加味精调味即可。
这道菜可以清肝明目，预防贫血，对长期使用电脑的人还可以起到减少辐射的作用。
①很多人不习惯苦味，可将苦瓜切开后放少量盐腌制，滤出汁液，可大大减少苦味。
②苦瓜性寒，脾胃虚寒的孕妇不宜过多食用。
秘诀二：孕期吃土豆有什么好处？可以增进食欲，促进消化。
营养价值：土豆的蛋白质和维生素B1含量是苹果的10倍! 微量元素的含量比香蕉、橙子和其他水果高得多。土豆有和胃调脾、健脾益肾的作用，土豆富含维生素B6，具有止吐作用，如果多吃土豆，可以帮助孕妇缓解厌食、呕吐的症状，同时土豆也是预防妊娠高血压的保健食品。
如何吃好呢？煮、烤、炒、炖，还可以做成土豆泥等等。
推荐食谱：醋溜土豆丝
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