我们知道，产妇生产时，母亲或婆婆会给她一些红糖。中医专家表示，吃红糖确实有利于产妇的健康，但吃红糖过多或过久都会给产妇带来伤害，所以要适量，适可而止。
据测定，与白糖相比，红糖的葡萄糖含量高出20-30倍，铁含量高出3.7倍，红糖还含有
还含有胡萝卜素、核黄素、烟酸和许多其他微量元素，如锌、锰、铬、钙和铜。红糖具有益气补中、健脾暖胃、减轻结石疼痛、活血化瘀的作用。在月子里，产妇怕冷，红糖可以祛风散寒，产后喝红糖水有利于子宫的收缩、恢复等。另外，产妇在 时体力消耗大，失血较多，而且产后要给宝宝喂奶，所以需要补充铁和各种营养物质。红糖可以为产妇提供铁和多种营养物质。
但是，产妇多吃红糖并不是好事。一般来说，大多数产妇的血性恶梦不超过3天，浆液性恶梦约20天。产后恶露不尽，经血受阻，食用红糖起到了活血化瘀的作用。但大多数初产妇的子宫收缩普遍较好，恶露的颜色和量一般都正常。如果长期食用红糖，会使恶露增多，导致慢性失血性贫血，影响子宫的恢复和产妇健康。另外，食用过多的红糖会增加血液中的葡萄糖含量，增加脂肪堆积。
因此，产妇吃红糖的时间应控制在10天左右，每天不超过20克。由于红糖中含有杂质，给产妇吃红糖时要注意避免摄入杂质，可将红糖制成水，将杂质沉淀后给服用。
产后饮食禁忌。
1、不能多吃味精
为了让宝宝不出现缺锌的情况，新妈妈应避免吃太多味精。一般来说，成人吃味精是有益无害的，而对宝宝，特别是12周内的宝宝，如果妈妈在哺乳期在摄入高蛋白饮食的同时，又食用过多的味精，就不好了。这是因为味精中的味精会通过母乳进入婴儿体内。
过量的味精对婴儿有严重影响，特别是对12周内的婴儿发育有影响。它能特异性地与宝宝血液中的锌结合，产生不能被人体吸收的谷氨酸，而锌则随尿液排出体外，从而导致宝宝体内缺锌，这样一来，宝宝不仅容易出现口味不佳、厌食，还能造成智力低下、生长迟缓等不良后果。
2、不能急于吃服用人参
有些新妈妈产后急于服用人参，想补补身体。其实，新妈妈急于用人参来补身体是有害的。人参含有多种有效成分，对人体有广泛的兴奋作用，包括对中枢神经系统的兴奋作用，会导致发生
对中枢神经系统的兴奋作用可导致失眠、烦躁、不安和其他不良反应的发生。刚生产完的新妈妈需要卧床休息，因为她们有很多精力和体力。
人参是一种补药，可以促进血液循环，加速血液流动。这对刚生产完的新妈妈非常不利。因为在 过程中，内、外生殖器的血管会受到损伤，服用人参可能会影响受损血管的自行愈合，导致更多出血甚至大出血。
因此，新妈妈在产后一周内不应该服用人参。 后7天，新妈妈的伤口已经愈合，此时服用人参有助于恢复。但是，你不应该服用太多。人参是热的，会导致新妈妈上火或引起婴儿发热。新妈妈最好多吃各种食物，补充营养。
3、不能多吃鸡蛋
医学研究表明，产后几小时内最好不要吃鸡蛋。因为
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