饮食调理是预防和治疗感冒的重要途径。下面是医生针对不同宝宝推荐的5种饮食食谱。
1. “阴虚 “宝宝食谱：百合枸杞猪肉粥 阴虚的宝宝一般比较瘦弱，躺在床上出汗，容易心烦，容易口渴，舌质红，舌苔少。这类宝宝由于出汗多，容易着凉感冒。
成分：百合、百合花、金银花。百合20-30克，枸杞10克，猪肉糜，大米适量。
做法：先将大米煮成粥，再放入百合、枸杞、猪肉丁，一起煮至熟透。
2. “气虚 “宝宝食谱：山药猪肉粥 气虚的宝宝一般都比较胖，体态肥胖，有舌苔薄，舌苔不红，这些宝宝因为体质虚弱，还容易感冒。
原料：山药。山药20克（或生山药切片），猪肉糜，大米适量。
怎么做 先将大米煮成粥，然后将山药和猪肉末一起煮至熟透。
如果宝宝在感冒初期有以下症状：咳嗽、咳痰、鼻涕清稀、舌苔发白、大便发白发干、小便多、缺水，一般是感冒，多是受凉所致。
食材。葱白（葱根）5~6片，生姜6~7片，粳米适量。
做法：。先将粳米煮成粥，同时将葱白放入粥中，待粥快熟时，放入姜片，煮5~10分钟后离火。
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