气血不足在中医上称为气虚、血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能下降，引起早衰病变。气虚：即脏腑功能衰退抗病能力差。气虚则畏寒、多汗、头晕、耳鸣、精神萎靡、疲乏、心悸、气短、发育不良。血虚：面色不华，面黄肌瘦，皮肤干燥，头发枯黄，指甲干裂，视力模糊，手脚麻木，失眠多梦，健忘心悸，精神恍惚。
女性对气血的敏感度远远高于男性，所以在平时应该更加注意对气血的调节。否则肯定会影响生活质量，下面简单介绍一下如何调整女人的气血。
如果你血虚
血虚体质的主要表现有：面部萎缩苍白，唇爪淡白，头晕乏力，眼花缭乱，心悸失眠，大便干燥，妇女月经来潮，量少色淡，舌质淡，滑少津液，脉细弱等：补益宜用补血、养血、活血法，活血药可选用当归、阿胶、熟地、桑椹等。
血虚食物：乌骨鸡、黑芝麻、核桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤小豆等，可经常交替使用。
忌血虚的食物：荸荠、大蒜。
血虚少食：海带、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜等。
推荐菜谱。当归熟地乌骨鸡、淮山牛腩煲、淮菊鱼、玫瑰淮菊花露。
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