女性吃什么食物好？ 1、多吃五谷杂粮
五谷杂粮是我们日常生活中的主要食物，五谷杂粮包含很多，大米、小米、豆类、玉米等等，五谷杂粮食物中含有大量的淀粉、蛋白质、维生素e等，女性多 黑豆也被称为女性朋友的良品。而且女性在平时生活中养子宫也少不了维生素，可以减少子宫疾病的发生几率。
2、多吃高钙少吃高脂肪食物
高钙食物在我们平时也很经常吃，鸡蛋、牛奶等。都含有丰富的钙质，每天摄入一定量的钙质有助于身体的健康和生殖器官的发育，相反，高脂肪食物就 高脂肪食物的摄入更容易患上各种疾病，而女性应该坚持高钙低脂的饮食习惯。女性不排卵的原因是体内的雌性激素过低。其实在生活中可以找到很多植物雌激素，如黑豆、黑豆奶、黑豆汤等。黑豆有很好的促进卵泡发育的作用，还能补充雌激素，所以专家建议女性在月经前后应多吃黑豆，以刺激雌激素的分泌。
4、维生素
维生素不仅是人体生长发育的必需品，也是维持正常生育功能的必需品。人体如果缺乏维生素就容易不孕，即使怀孕也容易出现胎儿缺陷，导致流产、早产和死胎的机会增加。
5、多喝低脂牛奶
牛奶是一种非常好的乳制品，而且牛奶中还含有多种维生素，可以促进女性的新陈代谢，减少排卵异常，可以增加受孕的机会。
推荐4种女性
食谱： 1.温补鹌鹑汤
材料。鹌鹑2只，艾叶30克，菟丝子15克，川芎10克。
做法：将鹌鹑宰杀，去毛和内脏备用；将3味药用3碗水煎至1碗，用纱布过滤取汁，然后将汁和鹌鹑放入碗中，隔水炖煮。
2、黑豆糯米粥
原料：黑豆30克，糯米60克。
做法：将黑豆和糯米洗净，放入锅中，加入适量的水
原创文章，作者：小贝妈妈，如若转载，请注明出处：//m.ekkosec.com/100221.html
