如何避免因穿高跟鞋引起的脚痛？让我们看看足科医生是怎么说的吧!
高跟鞋是每个女人日常生活中的一部分，如果穿得不合适，很容易导致明显的脚痛问题。小的如脚底血泡、鸡眼、足底老茧，以及其他畸形，如槌状脚趾等。
尽管有疼痛，许多妇女仍然被高跟鞋所吸引。根据美国足科手术协会的数据，42%的女性承认她们不会因为高跟鞋不舒服而放弃穿高跟鞋；73%的女性已经患有与足跟有关的疾病。
运动医学专家说。如果女性必须穿高跟鞋，请采取一些预防措施。你不能避免高跟鞋的所有问题，但要花些时间考虑多高的鞋跟适合你的身高和脚型。无论何时，你穿的鞋子都应该是紧贴或束缚在你的脚型上。如果你过度增加鞋的高度，就会引发损害。高跟鞋限制了脚的运动，这增加了脚趾的局部重量分布，对脚趾的压迫变得很严重!
在常见的问题中，疼痛和血性水泡是最常见的。骨质突起最容易出现磨损和变形。高跟鞋不会导致拇外翻，但会加剧炎症表现。鞋跟的高度和鞋的形状起着重要作用。当脚放在鞋里时，身体向前倾斜，增加了对骨头的压力，使拇外翻的炎症加重。请在你的换鞋柜里放一些低跟鞋，这样交替穿鞋可以帮助减少拇趾外翻的发生率，使骨骼和关节有空间和时间来伸展。
如果你穿高跟鞋时间过长，你需要对两个问题非常有经验：脚底的鸡眼和老茧。那些厚厚的死皮组织层通常出现在脚趾或脚的边缘，这些地方是身体吸收地面对上半身的冲击力的地方。如果鸡眼和老茧继续发展，甚至出现嵌甲（来自鞋子的压力），这样的症状表明鞋子对你的脚不合适。此外，它还可能导致槌状趾（损坏的脚趾向下弯曲），即脚趾与鞋摩擦的方式导致疼痛。如果你穿高跟鞋，这种损伤带来的疼痛就更严重。这时，你最好穿低跟鞋，如果有必要，需要通过手术干预来矫正脚。
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