怀孕后能吃的和该吃的都吃了吗？3721健康网为您提供健康美味的孕妇零食方案哟!
经过综合研究（搜索），发现大多数医生建议孕妇每天应该多摄入约300卡路里的热量，大约相当于一个半的甜甜圈（仅供参考）。
当然，这300个额外的卡路里不一定是用来吃贝果的。例如，你也可以吃半杯冰淇淋或一小份炸薯条。
只要确保你有你需要的所有信息。注册营养师Alisa Dusan会告诉你一些秘诀。
根据美国饮食协会的说法，你在前三个月不需要额外的卡路里（嘘~），中间三个月每天多出340卡路里（不错），最后三个月每天多出452卡路里（太好了）。
如果你真的想知道，他们还建议在怀孕期间限制甜食和脂肪的摄入量，这意味着美国饮食协会不赞成百吉饼和冰淇淋饮食，但我们会多吃一点！”。
消耗额外的热量可能是自己吃快餐的好机会，但大多数（聪明的）准妈妈在更有营养的饮食基础上使用这些额外的热量。
如果你想确保你的宝宝长得又好又胖–而你自己不这样做–那么请尝试340-452卡路里的饮食策略。这并不是说偶尔吃点自己的美味从来都不是坏事，但在大多数情况下，要尽力使你的怀孕零食保持丰富的营养。
如果你是一个随性的女孩，而不是一个仔细计算流经她嘴唇的每一个卡路里的女人，而且你可能不会整天带着计算器和食物卡路里表，你可能想知道你吃了多少卡路里。
但你可能想知道340卡路里和452卡路里到底意味着什么。幸运的是，艾丽莎是那种在钱包里随时带着计算器和食物卡路里表的女孩。
因此，请看她做的零食清单，这些零食既营养又美味。请看。
卡路里在340到452之间的十大美味、方便的零食
1.一个超大的花生酱（或花生香蕉）三明治
2.八块小切达干酪饼干
3. 两杯爆米花加一杯巧克力牛奶（你可以加一点黄油！）。
4. 一个苹果，切片并蘸上花生酱，加一杯牛奶
5. 鸡肉沙拉馅的皮塔饼
6. 一个带奶油奶酪的百吉饼
7. 一片墨西哥乳酪
8. 一碗油炸玉米片，配沙拉或–最好是–豆泥
9. 一片格兰诺拉麦片加牛奶或纯酸奶
10. 两把混合水果和一杯果汁
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