我们都知道，生命的意义在于繁衍和继承，就像妈妈们受孕和哺乳宝宝后，宝宝长大了，妈妈却老了。在给宝宝喂奶的过程中，妈妈的健康也很容易受到影响，但却常常被忽略了。那么，新妈妈应该吃什么来防止衰老过快呢？
1、保证充足的钙质摄入
哺乳期妈妈要保证足够的钙质摄入，以满足妈妈和宝宝的生理需求duo，否则可能会引起腰酸腿疼，还可能因为乳汁中的钙质不足而影响宝宝的生长发育；哺乳期在自身缺钙的情况下，还可能造成哺乳期妈妈体内的钙质消耗过多，造成骨质疏松等问题。
2. 补水很重要
例如，产后头几天经常感到口渴，食欲不振，这是因为你的胃液中盐酸分泌较少，胃肠道的肌肉张力和蠕动能力减弱；皮肤排泄功能变得异常旺盛，尤其是出汗；还增加了给孩子哺乳的任务。因此，在月子里大量补充水分尤为重要。果汁、牛奶、汤等都是不错的选择。
3. 不要忘了适量加盐
有人说，新妈妈在月子里不能吃盐，所以吃饭、喝汤都不放盐。其实这样做只会适得其反，适量的盐对新妈妈是非常有益的。由于产后出汗较多，乳房分泌旺盛，体内的盐分很容易随汗液流失，所以适量的盐有助于产后体力的恢复。
4、不挑食比 “大补 “更重要
从营养学的角度来看，新妈妈产后每天大约需要2700-2800千卡的热量，所以饮食上大概要比怀孕前多出30%左右。产后无论多忙，都要按时吃饭，粗细粮搭配，菜单上考虑营养均衡，荤素搭配，多样化，尽量不挑食，不偏食。不需要所谓的 “补药”，只要饮食合理，营养均衡就可以了。
5、多吃含胶质的食物
生育后，加之自然衰老，皮肤松弛是一种很自然的生理现象。在哺乳期，身体的营养消耗很大，有些妈妈如果不注意营养的补充，连脸都会变得很难看。这时要多吃含胶质的食物，如猪蹄、骨头汤等，以补充皮肤所需的胶原蛋白。
6、少吃酸性食物
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