对很多女孩来说，月经失调从一开始就是 “祸根”。一开始可能是因为你的身体状况不够好，所以月经总是容易不正常，后来因为月经不正常，使得你的身体更容易出现各种问题。这两个重复的周期对我们的身体造成了严重的损害。
如何才能知道月经量？
专家说，从医学测量来看，月经量为30毫升属于太少，80毫升属于太多，正常的应该是每次60毫升左右。但通常我们无法测量，但卫生巾可以帮助我们。每天换四到五次是正常的，每个周期不超过两包。如果每次用三包卫生巾还不够，每片卫生巾都是湿的，那就是月经量太多；相反，每次月经一包都用不完，那就是月经量太少。如果你属于上述情况之一，你应该及早看医生。
以前的研究大多倾向于认为，骨质流失是女性在绝经后才会发生的事情。事实上，年轻女性也会出现骨质流失，因为这部分女性的孕激素水平异常，这可能会导致她们一生中的骨质疏松症。
这项研究是由加拿大科学家在1991年左右发现的。该研究涉及66名妇女，年龄在21-42岁。在完成统计分析后，研究人员发现，黄体期短或存在无排卵期将预测骨质流失。研究人员说，这一发现表明，骨骼生长需要雌激素和孕激素之间的适当平衡。对于月经不调的妇女，应考虑补充人工孕激素以防止年轻妇女的骨质流失。
此外，正常的月经周期应该是20到36天，这因人而异。每个妇女都有自己的月经周期，一般认为是28天或30天。但事实上，每个人的月经周期是非常不同的。据临床调查统计，只有10%的人每次真正能在28至30天内来一次月经。只要每次月经周期的间隔是一样的，就是正常的。月经不规律的提前或推迟可能是不正常的，也可能是某些疾病的症状，这就需要准确记录每次的时间，否则仅凭印象是很难推断的。
据专家介绍，月经量过多或过少都不正常，都是因为内分泌不好。如果子宫内膜过度生长或患有子宫肌瘤，月经量会非常多。如果月经量少是在服用口服避孕药后才引起的，应该请医生参考是否应该换一种避孕措施。
月经紊乱的预防措施。
1. 保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。个别人员在月经期间出现下腹胀痛、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、易疲劳、嗜睡、情绪不稳定、易怒或抑郁等，均属正常，不必过分紧张。
2. 注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生和清洁。月经期间绝对不能进行性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过度劳累。月经血多时，避免吃红糖。
3. 内衣应柔软、纯棉、通风透气性好，定期清洗和更换，内衣应放在太阳下晒干。
4.不宜吃冷、酸、辣等刺激性食物，多喝水，保持大便通畅。5.血热者经前应多吃新鲜水果和蔬菜，避免吃葱、蒜、韭菜、姜等刺激运火的东西。气血不足者平时要增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌吃生冷瓜果。
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