在生产过程中，新妈妈的身体一般都处于比较虚弱的状态，所以产后的饮食调养是非常重要的。但有些新妈妈对产后饮食了解不多，下面3721健康网就为大家介绍一下
误区一：立即进补，产后恢复快
女人一生完孩子，家人就会马上为她进补，其实这种做法是不正确的。武汉市第一医院妇产科副主任医师李丹说，由于产妇刚生产完，身体还处于极度虚弱的状态，而肠胃的蠕动也比较差，相对来说，因为食物的消化和营养吸收功能还没有恢复。这时，如果立即进补，体内的恶露还没有排尽，就重新换新，容易延长恶露排出时间。
产后选择喝肉汤进补的时间也因人而异。如果产后奶水推迟或很少，乳汁分泌通畅的产妇，应及早喝些肉汤，以促进乳汁分泌；但如果乳汁分泌较快，或乳腺管不通畅的产妇，为防止乳汁淤积造成的
误区三：产后宜多吃红糖
红糖是一种未经提炼的蔗糖，其铁、钙含量比白糖高约2倍，其他矿物质的含量也比白糖多。中医认为，红糖性温，具有益气、活血、化食的功效，所以长期以来一直被作为产后的必备补品。但最近的研究表明，过量食用红糖对身体不利，因为现在的母亲多为初产妇，产后子宫收缩较好，恶露较正常。红糖有活血作用，如食用较多，易引起阴道出血量增多，造成不良后果。因此，产后不宜长期食用红糖，以10天左右为宜。
误区四：产后不宜吃蔬菜和水果
长期以来，人们认为蔬菜水果比较寒凉，产后吃会对胃肠产生不良影响，不宜食用，这其实是一种错误的观点。因为产妇失血过多，生殖器受损和产后哺乳的需要，应获得大量的综合营养，其来源除了多吃肉、蛋、鱼外，蔬菜和水果也是不可缺少的，应多吃维生素、植物蛋白、碳水化合物、矿物质、钙、铁、碘等蔬菜和水果，以达到营养平衡。
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