为了让你的身体处于迎接新生命的最佳状态，我们为你制定了一个为期一年的受孕计划。不要有太大的压力，这不会是一件麻烦的事情，只要根据我们的时间表调整你的日程安排，就可以开始受孕的过程。
有些人可能认为，一年的时间太长了，有这么多事情要准备怀孕？每个人的情况都不一样，你可以根据自己的情况，采取循序渐进的方式来准备受孕。
提前1年开始记录体温变化
你可以根据体温变化的周期，更好地了解你的周期。
提前1年 做一次全面的身体检查
包括妇科检查、血常规、尿常规、肝功能、血压、口腔等；如果家里有宠物，还要做特殊病原体检测（弓形虫、风疹、单纯疱疹病毒等）；此外，还有艾滋病检测。如果发现有某些妇科疾病，特别是性传播疾病，以及牙周病应及时治疗。
提前11个月接种乙肝疫苗
目前，中国还没有专门为女性设计的孕期免疫计划。但是，专家建议最好接种两种疫苗：一种是风疹疫苗，另一种是乙肝疫苗。
为什么我应该提前11个月接种疫苗？
乙肝疫苗是按照0、1、6的时间表接种的。也就是说，从第一针开始，此后1个月进行第二针，6个月时进行第三针。因此，应在怀孕前至少9至10个月进行疫苗接种，以确保在怀孕时，乙肝疫苗病毒完全消失，并在体内产生抗体。也有一些人在注射3次后不能产生抗体，或者抗体很少，需要加强注射。因此，最好将乙肝疫苗的接种日期提前11个月。
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