现在国家提倡要优生优育，很多年轻人也在积极响应，他们响应的方式是，继续按部就班的生活，继续不结婚不生孩子，原因是现在工作忙，没有时间响应国家政策，等忙完了再去优生优育。现在结婚难，生孩子更难，像很多家长一样，对于孩子的个人问题可以说是超级伤脑筋。很多家长都担心孩子的健康出现问题，大家知道如何监管经常熬夜的人吗？
现在的年轻人，十有八九睡得很晚，熬夜是常有的事，即使知道熬夜对身体不好，但因为年轻，就不把自己的身体当回事。
生活节奏快了，工作压力也大了，很多人都会选择在晚上放松一下，所以人们的夜生活越来越丰富，但是这种昼夜颠倒的情况，对于人体是非常有害的，最容易导致人体内分泌紊乱，荷尔蒙失调，无论对男女，对精子卵子，对优生优育都有很大影响。
经常熬夜的人如何调整
1、经常熬夜的人，要增加蛋白质的摄入量，多吃瘦肉、海鲜、鸡蛋、牛奶、豆制品，因为这些蛋白质可以补充人体每天需要的氨基酸。 2、很多熬夜的人都会习惯性的喝咖啡或者浓茶，其实这是其不正确的，咖啡虽然有提神的作用，但是会消耗体内的维生素群，你往往会觉得很累没有精神，最后导致这样一个恶性循环，一累就喝咖啡，却没有想到咖啡才是你累的主要原因。 原创文章，作者：小贝妈妈，如若转载，请注明出处：//m.ekkosec.com/87254.html
