据了解，现在大多数准妈妈及其家人在怀孕期间都有一种多吃多占的心理。无论是高级白领还是普通工薪阶层，很多准妈妈都认为，只要是对胎儿有帮助的东西，无论多贵，只要经济上能承受，都会买来吃。蛋白粉、叶酸、鱼肝油、铁、锌、钙等微量元素都会买，而且很多都是买的进口知名品牌。
据随机统计，孕期的营养费少则四五千元，多则上万元。很多白领准妈妈每隔两三个月就要购买一批这样的营养品。据记者了解，虽然白领准妈妈们购买的营养品种类和品牌不同，但都认为选择进口或知名的产品比较放心，很多职场孕妇也表示，虽然可能不考虑进口营养品，但也会通过多吃来弥补，比如鸡、鸭、鱼、肉等。而且一天要吃几顿，饭后要多吃水果。
过多的水果可能会得糖尿病
很多准妈妈喜欢吃水果，甚至把水果当蔬菜吃。有的为了生一个健康、漂亮、皮肤白皙的宝宝，在产前拼命吃水果，她们认为这样可以充分补充维生素，将来生出来的宝宝也能皮肤好。营养专家指出，这种想法是片面的、不科学的。
虽然水果和蔬菜都含有丰富的维生素，但两者有本质的区别。水果中的纤维含量不高，但蔬菜中的纤维含量却很高。摄入过多的水果而没有蔬菜，会直接减少孕妇的纤维素摄入。而且有的水果含糖量高，孕期饮食中含糖量过高还可能诱发孕妇的糖尿病等其他疾病。因此，专家建议，孕妇应该有选择地吃各种各样的食物，并注意营养均衡。
准妈妈不是准病人
专家指出，正是因为准妈妈吃得太多、太好，而运动太少，导致摄入量和消耗量不平衡，从而导致超重。超重的准妈妈所带来的后果不容小觑。它不仅会在怀孕期间引起较高的并发症，不利于胎儿的生长，而且在 时也会有困难，会使孕妇在 后难以恢复，变得过于肥胖。专家建议，体重超标的准妈妈应及时咨询营养科医生，调整饮食结构，进行合理的营养调整。
大部分准妈妈身体健康，只需要在医生的指导下补充所需的食物和营养，完全没有必要盲目进补。有的准妈妈一怀孕就把自己当成了病人，认为自己这也缺那也缺，只要有营养就补充。其实，对于那些健康的孕妇来说，她们什么都不缺，最好的就是食补；而对于那些身体状况不好的孕妇来说，不要盲目进补，应该在医生的指导下，缺什么补什么。另外，药补不如食补，食补不如心补。每天有一个健康快乐的心情是最有效的，相信你会有一个活泼可爱的宝宝。
原创文章，作者：小贝妈妈，如若转载，请注明出处：//m.ekkosec.com/86269.html
