反复减轻体重
危害。医学界曾经认为，反复减肥会导致代谢紊乱、肌肉密度降低，甚至猝死，但深入研究表明，上述结论有负面趋势。然而，反复减肥和增重对健康的影响并不乐观。
华盛顿医学中心最近的研究表明，反复减肥会导致长期免疫力低下。虽然还没有找到具体原因，但研究人员发现，反复减肥会降低细胞活力和抵抗感冒、感染和早期癌症细胞的能力。
补救措施。对于超重的人来说，减去4.5公斤的体重可以减少高血压和糖尿病的发病率。减去多余的脂肪当然比拖着一个松垮垮的身体更健康、更优雅，但关键是如何捍卫你的减肥成果。
首先要找出肥胖的原因，摒弃过去不健康的生活方式和习惯；然后采取实际行动，根据营养学家的建议和自己的能力，接受科学减肥，快乐减肥–不仅要控制过度饮食，还要保证每天摄入人体所需的各种营养物质。
再次，经常运动可以减轻压力，促进脂肪燃烧，使减肥效果更加明显和持久。
最后一点，无论多好的减肥方法，都需要减肥者持之以恒的配合。
危害。很多人认为，晒太阳不仅能晒出迷人的肤色，还能获得健康。但是不要低估太阳的力量–频繁或长时间的日光浴也会导致皮肤癌和过早衰老（如变色、皱纹、皮肤松弛和毛细血管破裂）。
虽然没有人能够证明日光浴本身在多大程度上与皮肤癌有直接关系，但研究表明，那些经历过晒伤的人比其他人更有可能患上黑色素瘤（最致命的皮肤癌）。
最近的一项研究表明，在所有晒太阳的人中，白人患黑色素瘤的可能性比其他人高三倍。
就晒黑方法而言，”人工 “晒黑的危害更大，因为皮肤在短时间内吸收了大量的紫外线。
补救措施。在晒伤和皮肤癌发展之间可能有10至30年的潜伏期。因此，如果你小时候曾经被太阳灼伤过，现在必须提高警惕。
每个月检查自己的皮肤，看看是否有新的痣印出现，或者旧的痣印是否变色或变形，如果发现任何可疑的症状，要立即就医。另外，如果你身上的痣比较多，或者你有一个家庭成员经常晒黑，并且曾经患过皮肤癌，你也应该进行专业的皮肤检查
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