怀孕期间准妈妈的情绪与胎儿的发育有很大关系，这一点很多孕妇都知道。但是人也有七情六欲，那么我们应该如何保持快乐的心态呢？让我们来看看准妈妈在整个孕期的心里变化，以及如何改善烦躁的心情。
第1个月（前3个月）
这个时期的胎儿对孕妇来说似乎有点不真实，准妈妈既感觉不到胎儿的运动，肚子也没有变大。怀孕初期给孕妇带来的身体不适使一些孕妇在心理上无法适应从妻子到母亲的角色转变。在这一时期，孕妇往往情绪不稳定，容易生气和依赖。
第2个月（4至8个月）
由于这一时期怀孕的不舒服症状会减轻，身体状况也会改善，准妈妈的心情会比较平静。加上开始感觉到胎动，她逐渐意识到肚子里的胎儿是真实存在的，因此准妈妈和宝宝之间的联系会更加紧密。准妈妈会开始想象自己的宝宝，把宝宝看成是自己生命或身体的一部分，她的生活会集中在宝宝身上。虽然这一时期母亲的情绪比较稳定，但她对生出畸形儿的恐惧也会增加。一般来说，准妈妈在这个时期会显得容光焕发，表现出做母亲的幸福感、自豪感和责任感。准妈妈在这个时期会有更强的食欲和性欲，但反应会比较迟钝。
第三个月（9个月后）
这一时期是孕妇身体负荷较大的时期。随着胎儿的快速发育，行动越来越困难和对即将到来的 的恐惧，以及需要为婴儿出生后的生活必需品做准备，准妈妈在身体和心理上都面临更大的压力。孕妇逐渐把胎儿看成一个独立的个体，不再沉溺于对胎儿外形的想象，而是对 过程有更多的担心，越是接近预产期越是紧张。此外，有些孕妇担心自己的身体会变形，皮肤会变得暗淡，如果变丑会失去丈夫的爱；有些孕妇则担心孩子出生后会成为大家关注的焦点，从而改变自己在家庭中的地位。因此，这一时期的孕妇很容易出现焦虑和烦躁。
如果准妈妈在怀孕期间感到担心或烦躁，她可能想向家人倾诉，尤其是丈夫，从相互交流中获得支持和安慰。准爸爸不应该把所有的心思都放在肚子里的孩子身上，而忽视了另一半的感受。改善不安的情绪
1、当你担心或难过时，可以向家人或朋友倾诉你的感受。
2、每天花些时间做自己想做的事，尽量让自己的心情好起来。
3、不要要求太高，如果在怀孕期间出现一些问题，这不是母亲的错，你应该想一想。
4、要抽时间参加 “妈妈课堂”，找时间看相关书籍，增加自己的孕期知识，这样遇到小问题时就不会惊慌失措，无所适从。
5、多认识一些怀孕的朋友，互相交流感受和经验。
6、不要因为行动不便就一直呆在家里，应该多找时间到外面走走，放松一下。
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