提高宝宝睡眠质量的关键

  您的新生儿的睡眠状况

  在出生后的几个星期里,您的宝宝一天中大部分时间都在睡觉。但是他每次睡觉的时间不会超过几个小时,而且过不了多久他就会醒过来,然后再继续睡觉,甚至在晚上也是如此–你可能会感到睡眠不足。别担心,情况会好转的……

  您的宝宝的需求

  新生儿需要长时间的睡眠–在出生后的几个星期里,他们每天大约要睡17到18个小时。然而,无论是白天还是晚上,他们的睡眠时间不会超过三或四个小时。所以你的睡眠时间也会相应地被打断。

  新生儿的睡眠模式

  在出生后的头6到8周,您的宝宝每次清醒的时间不会超过两个小时。如果你让他醒着的时间太长,不让他睡觉,他可能因为过度疲劳而不容易入睡。因此,你应该注意他在困倦时的表现:他是否开始揉眼睛和揪耳朵?或者他的眼睛下面是否出现了淡淡的黑眼圈?如果你注意到这些迹象,或其他想要睡觉的迹象,那么就把他放回有围栏的婴儿床或婴儿背袋里,让他睡觉。你很快就能感觉到宝宝的节奏和模式,然后通过心灵感应知道他什么时候该睡觉了。

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