前夫妻双方都要注意适量运动，那么 运动的强度到底有多好呢？哪些运动适合？来看看下面的内容吧！ 运动强度多大好呢？1.适当的运动不会影响受精卵的着床。其实多运动可以提高卵子的活力。在运动过程中，各种性激素的分泌会相应增加，从而改变卵巢、子宫、乳腺等性器官的功能，提高卵细胞的活力，为受精卵提供优质卵细胞。
2.剧烈运动不会影响怀孕。其实充足的运动对身体是有好处的。但是，即使是剧烈运动，还是要停下来，不然身体会受不了的。这个和是不是孕期关系不大。
3.孕期运动可以保持体力和精力，运动产生的物质可以让人心情愉悦，有助于精神放松。而且孕期锻炼还可以增强自己的体质，为以后怀孕和生育提供一个顺利的基础。哪些运动适合？一、散步
散步是一项适合任何人的运动。散步应尽可能在空气较清新的环境中进行，不必走得太快或太久。一开始，你可以放慢你的步伐。不要走得太快，以免对身体造成太大的震动或疲劳。
走路时，不要穿高跟鞋。最好穿软底运动鞋。
最好每天散步。雾天、雨天、下雪天不要外出散步，以免发生意外。二、慢跑或者快步走
适当的体重对怀孕有帮助。慢跑或快走比走路能消耗更多的能量，燃烧多余的脂肪。
运动前要排空膀胱，穿上宽松舒适的衣服。如果期间感觉不舒服，可以休息一下，根据身体情况调整慢跑时间。你不应该累。就像散步一样，请在空气清新、空间宽敞的环境中进行。三、游泳
游泳是一种非常好的锻炼方式，可以增加支撑体重的力量，提高耐力和柔韧性。游泳可以增加心肺功能，改善心情，有助于孕期保持良好的心态。
原创文章，作者：小贝妈妈，如若转载，请注明出处：//m.ekkosec.com/72895.html
