不仅仅是女性的事情。如果想生一个健康的宝宝，男性做好怀孕准备也是非常重要的。那么，让我们来看看。男性 需要注意什么？男性 需要注意什么？
1、饮食要健康
男性在 时也需要注意健康饮食，每天吃适量的新鲜水果和蔬菜。少吃脂肪、奶油、巧克力、油炸食品等油腻甜食，不利于精子生成。避免辣椒、生姜等辛辣食物，必须戒酒。咖啡、豆腐、奶茶中的一些物质会降低男性生育能力，所以孕期要少吃或不吃。2、远离烟酒
正确 ，男性也需要远离烟酒。长期吸烟的男性，精子畸形率高，精子活力低，勃起功能障碍，胎儿畸形率高。而且酒精也有一定的杀精能力，所以孕期要远离烟酒。3、避免持续高温
如果想正确 ，还需要避免连续高温作业。睾丸一般比体温低1~2，其最佳工作温度为35。如果男性睾丸长期处于持续高温状态，会抑制健康精子的产生。4、要多运动
男性正确怀孕，多运动也很重要。适度运动有助于缓解压力，让男性保持最佳精神状态，积极 。锻炼很重要。怀孕男性每周应锻炼3~4次，每次1~2小时。运动量可以根据自己的个人情况而有所变化。5、要充足的休息
充足的休息对于正确 也是非常重要的。身体各种机能的正常工作需要一个健康有序的环境。长期熬夜、睡眠不足的男性，身体状况和精神面貌较差，生育水平也较低。男性 要按时休息，晚上11点前睡觉，每天睡眠充足。
男性如何 好？1.避免洗热水澡、桑拿和穿紧身衣服。睾丸在冷藏时功能最佳。最佳温度比体温低几度。蒸汽设备、紧身牛仔裤、人造短裤和比基尼内衣会使睾丸过热，抑制生育能力。
2.粗鲁的运动，如足球、曲棍球、网球、骑马，甚至粗鲁的性生活。粗暴的运动可能会对生殖器官造成损伤，影响产生精子或射精的能力。
3.压力。俄亥俄医学院生理学系的研究表明，即使是很小的压力也会导致男性睾丸激素含量和精子数量的下降。
4.某些药物。向你的医生咨询你正在服用的处方药是否对性能力有副作用。许多药物会导致生育能力和精子数量下降，包括治疗高血压、溃疡、癌症、心脏病、结肠炎甚至病毒感染的药物。
5.停止吸烟。最近的研究证实，吸烟的男性精子较少。除此之外，戒烟还有助于家人远离吸烟。被动吸烟对妻子和未出生的孩子危害更大。
6.远离酒精。酒精对男性生殖系统有一定的毒性作用，可使精子异常，对胎儿造成不良影响。
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