孩子是我们生命的延续，也是未来的传承和希望。拥有一个聪明健康的宝宝是每个准爸爸妈妈的心愿。怎样才能有一个健康的宝宝？很多人以为孕期做好准备就可以了，其实是错的。怀孕前需要做很多准备。让我们来看看需要做的所有准备。
1、孕前进行身体检查
孕前体检可以帮助我们了解自己的身体健康状况，选择最合理的怀孕和 方式，既能保护新妈妈的健康，也能保证宝宝的健康。让新手妈妈在怀孕后期和孕期不会出现贫血、营养不良等问题。
2、选择最佳生育年龄
对于女性来说，最佳生育年龄在25-30岁之间，对于男性来说，最佳生育年龄在27-35岁之间。女人30岁以后，卵子开始逐渐老化，卵子质量开始下降，可能导致分裂不完全。男性的精子在40岁以后也开始老化，所以女性要注意在最佳生育年龄怀孕。
3、合理饮食，有效锻炼
怀孕期间，夫妻双方都要注意饮食健康。 期间，尤其是前三个月，夫妻双方都要戒酒，喝浓咖啡、浓茶，同时戒烟，尽量避免二手烟，二手烟会对自己的身体产生影响，从而影响后期胎儿的健康。同时也要注意运动，提高精子和卵子的质量，增强后期怀孕的概率。
4、孕妈妈要注意适度补充叶酸
叶酸作为一种水溶性维生素，可以预防胎儿神经管畸形，同时可以有效预防孕妇贫血，帮助孕妇增强体质，避免后期贫血，提高新生儿免疫力。注意听医生对弹药的建议。很多新手妈妈认为叶酸作用很大，不遵医嘱服用导致身体吸收过多，也会影响胎儿后期发育。
5、 日选择
准备怀孕的最佳月份是4-8月。首先，天气变暖了。同时，季节性流感和病毒感染较少，有利于后期胎儿发育。同时也要注意女方的排卵日。从卵子排出到死亡有24小时。对于男性来说，精子最多能在生殖道内存活2-3天。如果想让卵子和精子有效结合形成受精卵，女性排卵日 的成功率会更高。
6、保持心情愉悦
好心情是一切的开始。只有保持舒适的心情，双方才能身心放松，对怀孕充满期待。无论是谁，在高压环境下，整个身心都处于紧绷状态，所以在这种紧绷状态下解决问题并不完美。只有双方都保持舒适的心情，才能真正投入，才能快速怀孕。
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