女人 期间吃什么好？1、富含维生素A的食物2、富含叶酸的食物
缺乏叶酸会降低妊娠率，而男性血液中叶酸的含量会影响精子存活，甚至导致不孕。叶酸还可以预防胎儿畸形和怀孕期间可能发生的一些疾病。因此， 期间男女都应补充适量的叶酸，可以多吃以下食物：油菜、生菜、菜花、草莓、桃子、猕猴桃、橙子等。这些食物富含叶酸。3、动物蛋白质
怀孕期间，准妈妈应多吃瘦肉、鸡蛋、鱼虾、动物内脏，此外，还应多吃豆制品、海鲜、新鲜蔬菜和水果，以保证鸡蛋的质量。
4、富含钙和铁的食物
怀孕中后期容易出现缺铁性贫血和缺钙，受孕后再补充就来不及了，尤其是营养不良的女性。因此，孕前应多吃鱼、牛奶、奶酪、海藻、牛肉、猪肉、鸡蛋、豆类和黄绿色蔬菜，体内储存丰富的铁和钙，避免孕后缺铁缺钙。5、富含维生素E的食物
维生素E帮助人体吸收其他脂溶性维生素，使激素分泌正常化，进而提高妊娠率。富含维生素E的食物有奶制品，如黄油、肉类、葵花籽、杏仁、深绿色叶蔬菜、初榨橄榄油、鸡蛋等。
有什么饮食禁忌？1.辛辣食物：这类食物会引起正常人的消化功能障碍，如肠胃不适、消化不良、便秘，甚至痔疮。怀孕前三个月，准妈妈和准爸爸都要停止吃辛辣食物。
2.高糖食物：怀孕期间，尽量避免吃高糖食物，以免造成糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。怀孕后，如果孕妇继续食用高糖食物，就会导致妊娠期糖尿病。
3.腌制食品：腌制食品中含有大量的亚硝酸盐、苯丙芘等。对健康危害很大。尤其是一些过敏体质的孕妇，更应该避免食用这类食物，以免对胎儿造成不可逆的影响。
4.咖啡因食物：怀孕期间，女性一定要注意避免食用含有咖啡因的食物。过量饮用咖啡、茶等含咖啡因的饮料和食物会影响女性的身体健康。
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