女人每个月都有那么几天，有些月经出血量比较大的女人，她们的身体在那几天之后就会陷入失血过多，身体虚弱，由于血虚，失血过多的贫血很常见，通常贫血的女人会表现出来。脸色苍白，嘴唇苍白，头晕目眩，失眠嗜睡，手脚麻木，舌苔淡白，心悸等症状，那么，女人气血不足吃什么好呢，赶紧来看看小编为大家推荐的，见效最快的5款补血食谱吧!
事实上，你可以得到比一些最好和最有效的食谱更多的东西。
A，红枣粥
真正的事实是，你将能够得到比市场上一些最受欢迎和最流行的项目更多的东西。此粥能有效补血，达到健脾胃的宝效。
二、红茶饮料加蜂蜜
最好的方法：冲泡红茶、蜂蜜，在杯子里放一些红茶，用开水冲泡，加入适量的蜂蜜，加盖闷几分钟，最好趁热喝，此茶每天饭前一杯，可以保养脾胃，达到养血的作用。
三、红当归大枣排骨汤。
制作方法：准备好排骨、红枣、当归，将排骨清洗干净，用冷水烫去血水，锅中放适量的水，放入排骨、红枣、当归，水开后加盖炖一小时，煮至肉烂汤浓。此汤可以滋养气血，对贫血的妇女很有帮助。
四、黑米粥
制作方法：准备好黑米，清洗干净并浸泡，在锅中放入适量的水煮沸，水开后放入黑米，煮成粥。此粥具有滋养脾胃、补气补血的功效。
五、大豆雪梨猪蹄汤
制作方法：准备黄豆、雪梨、猪蹄，将猪蹄切成小块，放入锅中用冷水烫出血水，提前将黄豆泡好，在汤锅中放入适量的水，将猪蹄、黄豆一起放入锅中煮40分钟，再放入雪梨（去籽），煮20分钟。此汤对妇女补充气血非常有效。
以上是我们知道的，女性补气血的5个食谱，如果你觉得自己贫血，可以坚持以上补血的粥和汤，那么我们再来看看，其他可以帮助调节气血不足的方法：。
1、热水泡脚：气血不足的女性，每天睡前可以用热水泡脚，可以起到促进血液循环的作用，对于女性补阴补血有很好的效果。
2、按摩脚底：气血不足的女性，可以每天按按脚底，可以起到活跃脚底气血的作用，也可以在鹅卵石上多走走哦。
3、按摩前胸：气血不足的女性，可以每天用手掌按摩前胸，同样可以起到活跃血液循环的作用，这对调节气血不足是有帮助的。
4、多拍手：气血不足时也可多拍手，十指相离，掌心对掌心，手指对手指，均匀有力地拍打掌心，以这种方法来刺激掌心的穴位，达到保健的效果。
以上5个药方和4种补气血的方法对女性补气血非常有效。
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