现代社会节奏快，生活工作压力大，人际交往矛盾多，是导致抑郁症的一大原因。很多内向孤僻的人也容易抑郁。人是群居动物，交流是一种需要。性格内向孤僻违背了人性的规律，他们自然会患上疾病。
抑郁症给身体和心理带来严重伤害，影响工作生活和人际关系。抑郁症患者还容易患消化道疾病和乳腺疾病，身心备受折磨。抑郁症分为轻度、中度和重度。轻度抑郁症可以不用药物治疗。如何治疗？
轻度抑郁症如何治疗？
1、建立自信心
很多抑郁症患者或多或少都有自卑心理。害怕与外界接触，如果能变得自信，社交恐惧自然会消失。如何建立自信？就是做一些挑战自己的事情，每天给自己定一个小任务，比如请朋友吃饭。在实践中找到自信，每成功一次，你的自信就会增加一点。
2、不要宅在家里
很多抑郁症都闷在家里。如果在家里长时间不接触外面的人和事，久而久之心里会有一种奇怪的感觉，然后就是对外界的恐惧。这样的环境很容易导致轻度抑郁，建议大家经常去户外散步。如果最近身体不舒服，可以去外地旅游释放心情。
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