时的痛苦，大家可想而知。从开始到 开始，这些珍贵的妈妈们要忍受十几个小时的痛苦。光是宫缩的疼痛就已经让宝妈们苦不堪言了，更别说 时撕心裂肺的痛了！有些宝贝妈妈只能默默忍受宫缩，而有些聪明的宝贝妈妈会用一些技巧来缓解宫缩。今天，边肖为大家带来了八种缓解宫缩的方法，帮助产妇有效缓解宫缩。快来了解一下吧！
热敷：热敷可以促进我们背部的血液循环，减轻产妇下背部的压力，有效缓解宫缩的疼痛。但是要注意热敷的温度不能太高，以免烫伤产妇，造成一些不好的结果！
转移注意力：当母亲的注意力全部集中在疼痛上时，疼痛实际上是加倍的，所以要适量转移对母亲的注意力。家属可以多和产妇聊聊，减轻痛苦！
放松：如果产妇处于高度紧张的状态，那么他们感受到的痛苦会和心理压力结合在一起，所以要用一些方法帮助产妇放松心情。不要太紧张，听听音乐或者做点开心的事，让产妇感觉不到疼痛！
掌握呼吸的节奏：产妇宫缩是有一定规律的。只要根据宫缩的规律掌握好呼吸的节奏，就能很好的缓解疼痛，正确的呼吸方法也能为宝宝妈妈在 过程中省下不少力气，所以宝宝妈妈们要提前做好准备！
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