胃肠的健康直接影响到整个身体的健康，只有当胃肠健康时，营养物质才能更好地被吸收，身体才能更健康。然而，有很多人的肠胃不好，这个群体的人对他们的饮食非常谨慎。
胃痛时可以吃少量的橙子。橙子有健脾、开胃、舒气的作用，可促进胃肠功能，对缓解病情有一定好处。然而，重要的是控制橙子的食用量，每天不超过两个。如果食用过量，还可能导致胃痛症状增加。橙子还含有丰富的类胡萝卜素，如果过量食用会导致皮肤变黄。
肠胃不好的人不应该吃特别冷的食物，因为它们会冷却肠道，加重胃痛的症状。因此，有胃病的人应该在室温下吃橙子，千万不要冷冻。你也可以提前把橙子从冰箱里拿出来，在房间里热了一会儿后再吃，以防止胃肠受凉。
经常胃疼的人，可以每天吃点小米粥，对养胃很有效，慢慢恢复胃肠功能，胃疼就会消失。由于小米中的维生素B含量较高，这种维生素具有修复胃黏膜的作用，所以小米养胃的功效比较显著。
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