通常情况下，十个孕妇中有九个会在整个孕期出现不同程度的肥胖，要么是肚子大，要么是水桶腰，要么是整个人都肿了。生完孩子肥胖是很正常的事情，但是有些妈妈对自己的要求比较高，哪怕是刚生完宝宝，也想早点制定瘦身计划。
产后大腹便便的状态得到了很多妈妈的共鸣。那么，宝宝生完孩子肚子松弛怎么办？什么样的运动可以帮助瘦肚子，达到快速收紧肚子的目的？下面，我给大家介绍三个小妙招。据去过的人说，这些方法比较有效。
首先，建议产后妈妈等到产后6周检查身体后再开始运动。但是如果你觉得身体没有问题，新妈妈可以在生完孩子后马上开始运动。但如果剖腹产，要休息4 ~ 6周左右。
生完宝宝肚子松弛怎么办？
1.锻炼小腹，收紧。
改善胃部松弛而不反弹最有效的方法就是锻炼小腹肌肉，消除腹部脂肪，使其紧致有弹性。产妇生完孩子，体力恢复了就可以开始运动了。除了跑步、游泳、健美操、瑜伽、舞蹈等有氧运动，每天做50个仰卧起坐也是有效的。
主要流行的、简单有效的产后瘦身运动是平板支撑：平板支撑是一种类似俯卧撑的肌肉训练方法。运动时以俯卧位为主，能有效锻炼腹横肌。每天坚持，就能有效收腹，减掉松弛的肚子，塑造腰腹臀部线条。每组尽量保持60秒，每天训练4组5分钟。
做法：俯卧，屈肘支撑地面，肩部和肘关节与地面垂直，双脚踩地，身体抬离地面，躯干伸直并保持在同一平面，收紧腹肌，收紧盆底肌，眼睛看着地面，保持呼吸均匀。
2、腹部精油或浴盐按摩
从产后第二周或第三周开始，可以用一些温和的按摩油按摩腹部，如杏仁油、橄榄油等。从下往上轻轻打圈按摩15分钟左右，感觉微热。可以加速腹部血液循环，收紧皮肤，有助于改善腹部松弛和腹部妊娠纹。
或者洗澡的时候，也可以在腹部涂上浴盐，按摩10分钟，然后洗澡。粗盐有发汗的作用。它可以排出你体内的废物和多余的水分，促进皮肤新陈代谢，软化污垢，使你的皮肤细腻紧致。
3.腹部要正确使用腹带。
仅仅锻炼产后打开的腹壁的腹肌是不够的。不妨利用腹带的收紧功能，缓解皮肤松弛，帮助子宫恢复原状，促进腹肌恢复，赶走堆积在肚子里的脂肪。
不过要购买产妇专用腹带，建议产后及时使用。剖腹产要等伤口完全愈合后再用。2个月以上的，要选择加强型，一般用2个月，恢复孕前状态。每天佩戴8小时左右，松紧适度。晚上睡觉的时候最好不要用，以免影响血液循环。
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