经历过 的妈妈都会有这样的感受。产后几个月内，各种身体疼痛伴随，如 伤口、腕关节疼痛、四肢疼痛、产后性疼痛等。有的甚至严重影响日常生活，让新妈妈苦不堪言。到底有什么办法可以缓解这些产后的痛苦呢？让我们一起学习吧！
一、生产的伤口痛
这里指的是 伤口的疼痛，包括大部分顺产的妈妈都会遇到的会阴侧切，剖腹产妈妈的切口。
一般来说，胶原纤维是刀口处疤痕组织的主要成分。一段时间后，胶原纤维会分解吸收，使疤痕组织变软变小，疼痛减轻或消失。但也有少部分产妇天生具有疤痕体质，即在伤口愈合阶段胶原纤维合成过多，导致疤痕肥大，形成高于皮肤的不规则肿块，按压时疼痛，即瘢痕疙瘩。生产时的伤口愈合后仍然肿胀，按压时有疼痛感，可能是瘢痕疙瘩的形成。
建议：
1.请医生尽快仔细观察，确定疤痕是否已经形成瘢痕疙瘩。如果形成，可以局部涂抹，缓解瘢痕疙瘩和不适。但是，最好在医生的指导下用药。
2.如果疤痕特别严重，可以去医院手术切除疤痕，然后用特殊材料重新缝合刀口。
二、手腕关节痛
咨询了身边几个当妈妈的同事朋友。她们产后都有不同程度的腕关节疼痛，基本都是在坐月子期间发现的，产后很长时间都没有恢复。
主要原因是妈妈生产的时候，皮肤的毛孔和关节都是张开的。另外，产后气血两虚，一旦受凉受凉，就会停留在关节肌肉，造成“月子病”。此外，换尿布、给婴儿喂奶等家务劳动都会加重肌肉关节的损伤，导致手指和手腕的肌腱和神经损伤，引起“伸肌腱炎”和“腕管综合征”，导致手指和手腕疼痛。
编辑建议：
1.产后注意保暖，不要过早用冷水做家务。平时用热水洗手、洗脚、洗脸，避免接触冷水。
2.照顾好你的宝宝。不要太累。当手腕和手指有疼痛感时，一定要注意休息。最好是临时请别人帮你做。
3.月子期间少吃酸辣等辛辣食物，少吃香蕉，少喝啤酒。
4.刚感觉到疼痛的时候，要及时去看医生，在医生的指导下服药。首选养血祛风、散寒除湿的中药。中国还有一种土生土长的方法：把手掌和手指泡在热姜里。因为生姜有驱寒的作用，有助于驱除关节中的寒气。
5.手腕和拇指剧烈疼痛后，每天坚持做拉伸运动。但是不要随便按摩疼的部位。必要时，使用超短波或红外线进行理疗。
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