产后如何减肥最快、最有效？其实，说到减肥，大家可能都有一种 “难 “的感觉，难是真的太难了。其实有时候人们是有误解的，特别是对于生过孩子的人来说，减肥他们更关心的是，但有专家说，只要把月子 “坐 “好了，只需一个月就能恢复怀孕前的体重，你说是不是？以下是月子期间瘦身和减肥的四个关键。
1.完全不吃盐或调味品
一般来说，整个怀孕期间增加的体重约为12公斤。然后，这12公斤如何从身体中消失就成了新妈妈们关心的问题。现在我们来计算一下，婴儿连同胎盘的重量约为5.5公斤，也就是6.5公斤，其中仅水就占了60%以上。
换句话说，由怀孕的各种因素产生的水必须在母亲 后慢慢排泄出来。因此，如果月经期间吃的食物太咸或含有酱油、醋、番茄酱等调味品，或者吃腌制或罐头食品，水分就会滞留在体内，不容易排出体外，自然就不能减肥。
这就是为什么母亲在产后第一周最好尽可能少喝水。如果你在第一个关键周没有达到 “水肿和腹胀 “的目标，却毫无顾忌地喝水，这将对你的新陈代谢产生负面影响，那么在接下来的3周内就很难减肥了。
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