苹果含有许多维生素和矿物质、苹果酸、鞣花酸和细纤维，有助于胎儿的发育，同时也能防止怀孕母亲变得过于肥胖。此外，苹果含有丰富的锌，专家研究发现，如果母亲在怀孕期间体内有足够的锌，江南体育官网在线登录 就会更顺利，减少或根本没有疼痛。
樱桃 樱桃的铁含量非常丰富，几乎是苹果和橙子等水果的20倍，在水果中名列前茅，是孕妈妈的理想水果。
然而，樱桃是一种热性水果，吃多了容易发炎，所以建议上火、溃疡和妊娠期糖尿病患者不要吃樱桃。建议怀孕的母亲每天吃大约12颗樱桃。
葡萄柚 葡萄柚含有更多的天然叶酸，以及维生素、微量元素和可溶性纤维，这些都是准妈妈们在整个怀孕期间所必需的营养物质。因此，怀孕期间也可以多吃葡萄柚。
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