有些产妇在阵痛时大喊大叫,以为喊出来会舒服些。其实 时大喊大叫是不好的,因为大喊大叫不仅消耗体力,还会引起肠胀气,不利于子宫扩张和胎儿下降。
正确的做法应该是,产妇要对 有正确的认识,消除精神压力,抓住宫缩间歇休息,按时吃饭喝水,让身体有足够的能力和体力。这样既能促进 ,又能大大增强对疼痛的耐受力。如果疼痛实在难以忍受,还可以做以下动作,进一步缓解疼痛。
(1)深呼吸
当子宫收缩时,用鼻子深呼吸,然后用嘴慢慢呼气。每分钟做10次,宫缩间歇时暂停,休息一会儿。下次宫缩重复以上动作。
2)按摩
一边深呼吸,一边按摩效果更好。
吸气时,双手从两侧小腹向腹部中央轻轻按摩;呼气时,从腹部中央向两侧按摩。每分钟按摩次数与呼吸次数相同。也可以轻轻按摩不舒服的地方,比如腰部、耻骨联合。
(3)压迫减轻疼痛
深呼吸的同时,用拳头按压腰部或耻骨联合。
(4)适当走动。
如果产妇一切正常,经医生同意,可以适当走动,坐在椅子上休息或站立一会儿,也能减轻疼痛。
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