产后怎么看自己子宫是不是恢复了
女人生完孩子后，身体会发生翻天覆地的变化。所以产后恢复很重要。其实产后恢复不仅仅是指体型的恢复，更重要的是可以帮助妈妈将生理机能恢复到更好的状态。
子宫产后恢复自测一般来说，产后子宫恢复一般需要6-8周，也就是产后42天。想了解子宫产后恢复情况，可以用以下两种方法。
一、“摸摸”子宫其实在腹部可以摸到子宫，一般在肚脐附近可以感觉到子宫的恢复。如果恢复的比较好，一般产后2周就感觉不到腹部有硬硬的感觉了。
二、“看看”恶露恶露其实是指坏死蜕膜、血液、宫颈分泌物等的混合物。看恶露主要看恶露的颜色和持续时间。正常恶露只有血腥味没有其他异味，一般可以分为三种：
1.红色恶露。也就是产后前几天恶露排出。一般量会比较多，颜色会鲜红，类似月经，有时会有血块，一般持续3-4天。
2.浆液恶露。子宫内膜逐渐修复后，出血量会明显减少，恶露会变成淡红色，主要由宫颈分泌物、少量血液、坏死蜕膜和细菌组成，14天左右会变白。
3.白色恶露。产后两周左右，新的子宫内膜会覆盖子宫内壁，所以子宫内膜不会再出血。此时恶露类似白带，呈白色或淡黄色，通常越来越少，3周后消失。
子宫产后恢复注意事项1、及时排尿一定要多喝温水。也可以打开水龙头听声音引起身体条件反射促进排尿。也可以在腹部热敷，刺激膀胱，帮助排尿。通常排尿开始会有几秒钟的刺痛感，这是正常的。尽量放松情绪，克服恐惧。
2、月子期间不要长时间卧床一般顺产的妈妈，可以在产后第二天起床，做一些坐或站的简单动作。逐渐恢复，活动范围和时间也要相应增加。一般产后10天内就能照顾好日常生活。如果是剖腹产的妈妈，可以多休息，尤其是有其他并发症的，比如外伤感染等。你需要增加休息时间。
3、母乳喂养母乳喂养是促进子宫恢复的最佳方式。母乳喂养会使子宫收缩，恢复得更好。
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