与年轻女性相比，虽然老年女性的皮肤和肌肉弹性有所下降，但仍有自然 的可能。那么大龄女性如何自然 呢？需要做哪些准备？来看看下面的内容吧！
高龄产妇如何顺产？顺产的好处：自然 可以说是最自然最完美的 方式，无论是对母亲的健康还是对宝宝的健康都会带来极大的好处。自然 的宝宝会受到母亲产道的挤压，所以肺泡表面会产生一种活性物质，对宝宝肺功能的发育能起到非常好的作用。婴儿出生后，很容易发挥肺部自主呼吸的作用。顺产的坏处： 最大的一个弊端可能就是 过程中的疼痛会比较剧烈，产妇会经历阵痛， 时疼痛。在整个过程中，母亲的身体会承受其他的痛苦。对于高龄产妇来说， 的风险可能更高， 过程中可能会出现难产、大出血、胎儿缺氧等一些危险情况，影响宝宝的健康和母亲的健康。需要做哪些准备？岁的孕妇和双胎一样，都是妊娠高危人群， 的风险也比普通孕妇高。但如果第一胎顺产，第二胎的产程通常会更快，阴道裂伤没有第一胎严重，伤口愈合会更快，整个生产过程可能会更轻松。然而，这不是绝对的。如果第二胎是巨大胎儿或母亲有其他不利因素， 时可能发生难产。
此外，产后数小时至数天，尤其是哺乳时，刺激子宫收缩，患者的“宫缩痛”会比第一次更剧烈。如果第一胎是剖腹产，术后子宫有疤痕，第二胎一般需要2年后，否则子宫破裂、胎盘粘连或胎盘植入的风险会增加。孕期进补得宜，控制好体重
怀孕期间，孕妇的消化系统“工作效率”其实是很高的，营养吸收能力也比普通人强，不需要刻意补充营养品和保健品。老年女性也是一样，只要照常饮食，注意合理分配营养结构。如果因为担心孩子“长大”或“长不好”而盲目补充高蛋白、高热量的食物，不仅可能生出巨大儿，增加难产的概率，还可能引发妊娠期糖尿病。尤其是对于第一次怀孕就有妊娠期糖尿病的孕妇，怀二胎的时候更要注意饮食均衡，千万不要补。
生二胎的准妈妈也要注意体重。随着年龄的增长，身体的新陈代谢逐渐变慢，摄入的热量可能消耗不完。所以，高龄产妇容易出现肥胖和妊娠期糖尿病，最好去营养门诊监测营养状况。除了饮食控制，运动也是控制体重的好方法。如果体重控制的比较理想，第二次 ，甚至是顺产，会顺利很多。一怀上就要锻炼身体
高龄产妇如果想顺产，最好是一怀孕就开始运动。孕早期的准妈妈可以做正常的体力活动，每天至少半小时的游泳和快走。在运动过程中，他们应该保持每天喝8杯水，微微出汗。
孕16周胚胎稳定后，可以通过有氧运动、游泳、快走、孕期体操等锻炼孕妇的耐力。因为在水中的浮力，游泳对孕妇来说是更好的运动，对拉伸大腿内侧韧带、呼吸、耐力都是很好的训练。如果是走路，要注意甩开手臂，轻快地大步走。
孕晚期第32周可以做球类运动，拉伸大腿内侧韧带，学习呼吸法减少 疼痛，通过孕期的身心准备为顺利 加分。
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