做女人是“好”的。但是，生过孩子，母乳喂养过的女性，十有八九发现，原来挺拔的乳房，在母乳喂养后明显有了很大的改变。松弛下垂是N个新妈妈产后的一大困惑。
所以，即使爱美的新妈妈们知道母乳对新生儿和婴儿意味着什么，但她们害怕喂养。
其实母乳喂养导致的乳房下垂问题，已经让很多新妈妈产生了误解。其实乳房下垂和母乳喂养没有直接关系，但是和你的母乳喂养方式是否正确以及你的年龄有很大关系。
这样做胸部护理 预防产后胸部下垂
1.孕期开始正确穿戴文胸
准妈妈从怀孕开始就要戴胸罩，哺乳期也要戴专用哺乳胸罩。如果不戴胸罩，体重增加后乳房会明显下垂。尤其是在工作、行走等乳房振动剧烈的情况下，下垂更加明显。戴胸罩，乳房得到支撑和支撑，乳房的血液循环通畅，有利于促进乳汁的分泌，提高乳房的抗病能力，还可以保护乳头免受擦伤和疼痛。
穿胸罩时，要选择尺码合适、有钢托的款式。穿上后整理一下，双手把乳房周围多余的脂肪放进胸罩里，让乳房看起来丰满挺拔。
2.喂奶姿势要正确
在哺乳期，妈妈们应该采取正确的喂养方式。根据自己和宝宝的习惯，可以选择坐、侧卧、拥抱等。两个乳房应该交替喂奶。当宝宝只吃一侧乳房时，妈妈要用吸奶器吸另一侧乳房，保持两侧乳房大小对称。同时，喂奶时不要让宝宝拉扯乳头。每次喂奶后，轻轻托起乳房按摩10分钟。同时，避免哺乳期乳腺炎。
3.不要节食减肥
有些妈妈因为产后发胖而急于减肥，而节食是最直接、最常见的减肥方法。长期处于饥饿状态，人体必然会调动储存的脂肪和蛋白质来应对，而乳房的主要结构成分就是脂肪和胶原蛋白。胸部脂肪流失，皮肤松弛，胸肌缺失，营养不足导致腺体组织萎缩，胸部组织整体减少，但连接胸肌和乳房的结缔组织不减少，所以胸部变小下垂。所以妈妈们产后不要急于节食减肥，应该采取正确的方法循序渐进。
另外，为了防止减肥过程中乳房变小下垂，妈妈们要配合高蛋白食物，补充维生素A、B、C、E，钙、镁、铁等矿物质等。为乳房提供充足的营养，维持平衡的激素水平，使乳房饱满紧实。
4.坚持运动
妈妈们可以在产后每天坚持做简单的扩胸运动来帮助锻炼胸肌，如果能做一些专门的产后恢复运动就更好了。至于全身运动，可以去健身房做健美操等。但必须在 后6个月内完成。
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