很多爱美的妈妈在产后，身体会给你一个噩梦般的 “惊喜”，产后肥胖一直困扰着很多妈妈，产后为了减肥，有些女性甚至从月子里就开始等待实施减肥计划。要知道，产后减肥一定要找对方法，而且要选对时机，否则体重没减下来，健康却受到影响，这可是不 “赚钱 “的哦。
那么，产后何时可以减肥？产后减肥的最佳时间应该是在婴儿出生后的几个月开始？如果你想以健康的方式减肥，以下是你需要知道的事情。关于产后减肥的最佳时间，我们来听听专家是怎么说的，告诉你。
A. 产后多长时间可以减肥？
产后减肥的最佳时间是产后第6个月，调查显示：如果新妈妈在产后6个月能恢复以前的体重，那么未来8-10年，平均体重只会增加2.4公斤；如果产后6个月没有减肥，那么未来8-10年，平均体重增加8.3公斤。足以看出，产后6个月不仅是女性产后减肥的最佳时期，而且 产后6个月不仅是女性产后减肥的最佳时期，而且还影响到她们以后的生活质量。
在接下来的8-10年中，平均体重增加8.3公斤。
然而，无论如何，产后6个月后才是减肥的时候，否则以后一旦脂肪稳固了，减肥就会更加困难。即使你还在母乳喂养（母乳喂养时不能吃什么），现在也应该减少你的食物量，但不能减少你的液体摄入量。同时，应做有效的减肥运动，如游泳、瑜伽等（建议产后减脂的运动有三种：散步、游泳和瑜伽）。
产后第一周：帮助子宫和身体机能恢复
产后的第一周是产后的第一周。
建议选择柔软、舒适、可以24小时穿戴、有弹性、容易穿脱的裹腹带，给子宫足够的压力，帮助身体慢慢恢复。这与适度的产后运动相结合，使骨盆和阴道恢复正常。
产后第2周：收缩腹部以恢复腹腔颌骨。
经过一段时间的适应和休息，产妇的身体机能和体力大多已恢复正常，但产后腹壁的恢复不如子宫的收缩快，所以容易在腹部形成空洞，导致脂肪堆积。如果你只是试图依靠你以前的力量，将需要更多的精力来恢复身材。
建议白天穿上结实的腹部束衣，收紧腹壁，消除下腹部的脂肪堆积，同时帮助腹直肌和左右骨盆恢复到原来的状态。在晚上，建议回到舒适使用的第一阶段。
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