大多数妇女在怀孕后患有贫血症。一些怀孕的母亲患有缺铁性贫血。那么，孕妇如何通过膳食补充剂来治疗缺铁性贫血？下面是如何发现的。
随着怀孕周数的增加，胎儿的营养需求也在增加，对铁和其他营养物质的需求也在增加，导致怀孕母亲出现贫血的可能性增加。
建议怀孕的母亲每天补充27毫克的铁，特别是在怀孕中期和后期，因为此时需要铁来维持红血球、胎盘和子宫内的婴儿，并为母亲在 时大量失血做好准备。
怀孕母亲贫血的典型症状。
经常感到疲劳或虚弱
从坐着到站着时容易感到晕眩
心跳不规则或容易胸痛
患有缺铁性贫血的孕妈妈应该补充哪些营养物质？
最简单的铁吸收来源是来自动物来源，被称为血红蛋白铁。这包括肝脏、猪血、瘦肉、蛋黄、蛤蜊和鱼干，其中红肉是最丰富的动物蛋白来源。
相比之下，植物来源的铁被称为非血红素铁。非血红素铁是不容易吸收的血红素铁。食物来源是深绿色蔬菜，如菠菜和萝卜、豆类、红枣、黑枣、海带、全谷物、坚果、苏丹果、南瓜籽和其他种子。
叶酸用于预防与维生素有关的贫血和预防胎儿的神经系统缺陷。含有叶酸的食物包括绿叶蔬菜、蛋黄、豆制品、坚果、动物肝脏、鸡蛋和家禽，如猪肝、鸡、牛肉和羊肉。
3.维生素E
花生、豆制品、胡萝卜、鸡蛋、全谷物、植物油、蔬菜等。
4. 维生素B6、B12、镁、铜、钴
包括鱼、鸡、土豆、西红柿、香蕉、全谷物、豆类和坚果。
需要注意的是，在补充铁质的同时，不应摄入酒精、嗜酸的胃药、茶、咖啡、过多的纤维、人工甜味剂等。
还建议持续服用富含铁的食物和补充剂，直到停止母乳喂养或产后6个月。
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