孕前男性吃什么补充精子活力？精子衰弱对男性生育能力有一定影响，男性朋友不要当真。1、植物种子
植物种子可以补肾壮阳，如有“养阳草”之称的韭菜、韭菜籽，还有山药、葱、芡实、枸杞子、莲子、何首乌。板栗、腰果、桑葚都可以壮阳。建议男性多吃。2、水产品
鲍鱼、泥鳅等水产品是很好的壮阳食物，鱼、虾、贝、海藻等富含锌。100克干洋葱的锌含量高达13.63毫克，红扇贝的锌含量为11.58毫克。3、富含胚芽的食物
常吃富含小麦胚芽、玉米、全麦面粉等食物。可以补充B族维生素和维生素E .因为维生素E缺乏会导致男性性激素分泌过少。
4、坚果类食物
像松子、芝麻、南瓜子、葵花籽等。坚果富含锌，100克核桃含锌高达12.59毫克，男性应多吃坚果。5、补锌
正常生育男性精浆中锌的浓度随着精子数量的增加而增加，并呈显著正相关。锌在男性睾丸和精液中含量丰富，参与精子产生、成熟、活化和获能的全过程。补锌可以有效提高精子活力。6、富含钙质的食物
钙是人体必需的元素。含钙食物中的钙离子可以刺激精子成熟。富含钙的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。7、富含胆固醇的食物
动物内脏含有较多的胆固醇，是合成性激素的重要原料。动物内脏还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。因此，适量食用动物内脏，有利于提高体内雄激素水平，增加必要的精液量，提高性功能。
男性精子弱应该怎么办？中医认为，精子数少属于虚劳范畴，多由先天禀赋不足或过度房劳损伤肾精，或大病久病导致气血两虚，肾精来源不足，最终肾精不足所致，即肾虚是精子数少的直接原因。肾虚肾虚一般与肾阴不足有关，所以可以通过补肾阴来补充精子。常见的低精子数的补精食物和药物有鳗鱼、黑鱼、鳗鱼、海参、蹄筋、豆制品、虾、田鸡、黑木耳、黑芝麻、核桃、羊肾、猪肾、狗睾丸、鸡肝、六味地黄丸等。
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