怀孕十个月，一次江南体育官网在线登录 ，新妈妈在感受快乐的同时，也面临着阴道松弛等问题。今天，边肖分享6个防止产后阴道松弛的小运动，让你轻松成为辣妈！
生宝宝之前，担心顺产会造成阴道松弛，所以选择了剖腹产。但是剖腹产也会松弛，那么如何解决阴道松弛的问题呢？事实上，经常运动可以有效防止阴道松弛。向边肖学习！
1、提肛运动
注意力集中在肛门处，用力收缩，一两秒钟后放松，有节奏地交替5~10分钟，每天早晚各一次，时间较长。或者吸气时肛门用力吸气抬起，收紧肛门，呼气时放松。每次放松收紧肛门30次，早晚各一次。坚持一段时间，就能很好的缩阴。
2、常做收缩运动
面朝上躺在床上，然后放松，轻轻地把一个手指伸进你的阴道，然后收缩你的阴道，夹住手指3秒钟，然后放开，这样你可以在几次之后慢慢增加时间，这对收缩你的阴道也有好处。
3.PC肌锻炼
用力排尿引起的刺激可引起阴道口PC肌的收缩。它还牵涉到没有收缩功能的阴道壁，从而导致收缩。同时，在运动过程中，可以在晚上使用Chidames，这样可以在一段时间后有效的收缩阴气。
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