我相信大部分孕妈妈在怀孕期间身体都会有浮肿的变化。不幸的是，有些妈妈孕期水肿会持续到产后。
很多妈妈可能会有疑问，说水肿是怀孕的症状。为什么她们产后会水肿？产后水肿不会自己消除吗？一定要消除产后水肿吗？
这些产后浮肿的知识妈妈需要知道：
产后水肿是因为孕期产生的水分和脂肪无法排出。体内积存的水分从产后3-4天开始，会通过排尿和汗液排出。大部分水会在一个月内排出。为了分泌母乳，体内只剩下5-6kg左右的脂肪。所以产后3-4天1个月内水肿最容易消除。
但是，妈妈们要注意了。水肿如果不及时消除，会在体内保持完整，形成赘肉，需要特别注意。所以，为了妈妈们能及时恢复身材。今天边肖就和大家聊聊产后一个月消除水肿应该做的事情：
一、让身体均匀出汗
产后2-3天内，身体会像发烧一样出汗，衣服被子都会被汗水打湿。这是因为怀孕期间皮肤积聚的水分排出，出汗多了，水肿自然就消失了。
所以产后3周，要注意盖好被子，让身体充分出汗。当你出汗时，你应该穿薄外套和厚裤子。出汗时间最好在上午10点到中午体力消耗较低的时候。2个月后要通过一些适当的运动让身体出汗。
二、做伸展运动
消除产后水肿最好的方法就是做拉伸运动，缓解全身的肌肉和关节。浮肿的原因很多，但大多是体内气血不畅造成的。
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