很多人会问，女人怎么生孩子？当婴儿即将出生时，孕妇的腹部会有阵痛。在疼痛的帮助下，孕妇的适当努力可以使 更容易。
很多新妈妈因为经验不足，不知道如何正确发力。他们每天肚子疼就哭，导致无法正确发力，从而延长 过程。
选择顺产的妈妈要按照医生的步骤来，这样宝宝才能很快出生。
1、有节奏的用力。阵痛时的呼吸要有节奏、缓慢地进行，能在一定程度上减轻疼痛。疼痛消失了再用也没用。应该是在阵痛的高峰期，胎儿比较容易生出来。此时疼痛会持续50-60秒，在此期间用力20-30秒比较理想。就算一开始不知道怎么发力也没关系。此时产妇要保持冷静，听从医生的指导，在医生的帮助下 。
2、 时自然地用力。当子宫口完全张开时，自然会觉得需要用力。这时，在医生的指导下，宝宝自然 。用力的要领是：双脚分开，下巴绷紧，背部和腰部紧贴床，用力方式和排便时一样。
3、保持冷静。虽然临产时会有剧烈的阵痛，但是不要慌。根据医生的指导和提示，通过调节呼吸让自己保持平静。你要靠自己的力量生。
以上要领，请记住，孕妈妈一定要掌握好自然 的知识，这样不仅可以缩短产程，对胎儿也更有利。
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