据说十个女人有九个是产后胖的，还有一个是顺产的。看看身边的女人，再仔细想想自己刚出生的宝宝的身影。这句话似乎有道理。
记得刚生宝宝的时候，足足胖了8斤。肚子就更不用说了，怀孕前平坦的肚子早就没了，变成了十足的“小肚腩女”。
生完孩子怎么减肚子？
怀孕前的衣服裤子几乎都被我压在箱底(眼不见心不烦)。最后，宝宝一岁半后，我又把它们挖了出来。啊，很高兴时隔一年半又能穿了。
所以，如果你问我生完宝宝怎么减肚子，我觉得我对产后瘦身很有经验。但是，我想知道这些适合我的产后减肥方法是否也会适合你呢？
1、腹式呼吸
腹式呼吸也曾被引入减肥。其实腹式呼吸还可以瘦小腹，因为腹式呼吸不仅可以刺激肠胃蠕动，促进体内排便，还可以加速腹部脂肪燃烧。每天晚上，在睡前坐在沙发上看电视或躺在床上的时候，做十分钟腹式呼吸：用鼻子慢慢深吸气，感觉腹部慢慢隆起，屏住呼吸几秒钟，然后从嘴里慢慢呼出，感觉腹部下沉。注意腹式呼吸，每分钟5-6次。呼吸的时候注意腹部的起伏，坚持一个月每天都能看到效果。
2、床上转体操
双手交叉放在胸前躺在床上，背部抵住床，双腿微曲，头部和上半身向左，双腿向右。停顿几秒钟后，你的头和上身转向右边，腿转向左边。重复这套动作1 ~ 2分钟，你会感觉到腹部微微发热，出汗。坚持一周，很快就能看到瘦身效果！据说这一套看似简单的动作，也是妮可基德曼身材优美的秘诀！
3、俯睡瘦小腹
如果晚上吃多了，仰卧睡觉会让多余的脂肪堆积在小腹周围，形成水桶腰，小腹凸出，因为仰卧睡觉对小腹的压力几乎为零！简单的改变睡姿，可以帮助和促进消化系统和循环系统的新陈代谢，消耗更多的热量！采取俯卧睡姿，可以消耗更多的腰腹脂肪，快速平坦小腹。但是要注意，俯卧睡姿会对脊柱造成压力，甚至会造成呼吸困难。我们要根据自己的身体状况来调整。
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