不管你怀孕前的性感身材有多标准多迷人。只要你怀孕生了宝宝，坐月子后，你会发现你原本美好的身材已经完全变形了。妈妈们恐怕要努力才能恢复到怀孕前的苗条身材。下面，Parenting.com边肖告诉新妈妈们如何在产后恢复苗条的身材，爱美的妈妈们赶紧行动吧！
收缩子宫运动跪在床上，双膝分开，胸部和面部尽量贴近床面，腰部挺直。保持这个姿势几分钟。刚开始每次2-3分钟，之后可以延长到每次10分钟左右。
收缩阴道运动仰卧，双手平放，双膝并拢，双脚分开。抬起手臂，同时收缩阴道和肛门，连续收缩几次，手臂在床上时放松。这个练习可以加快恶露排出，恢复阴道的收紧力。
自行按摩这是运动前的“前奏”。应该从 后的第二天开始。仰卧位床上，在腹壁和子宫底部(肚脐下三寸左右)，用拇指依次按摩：从腹部两侧和中下部轻轻推揉，沿结肠环推揉。每天晚上按摩5-10分钟。按摩可刺激子宫肌肉收缩，促进宫腔恶露顺利排出，增加肌张力，刺激胃肠蠕动，防止内脏下垂，防止静脉血潴留。
盘膝运动盘腿坐在床上，双手握住脚跟，头向后仰，连续30次。它能使背部挺直，胸部健美，乳腺导管泌乳通畅，乳房弹性增强并逐渐加强。这个练习应该在 后一周开始。
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