刚生完宝宝，孕妈妈升级为产妇。辛苦怀孕后，好不容易等到宝宝出生。似乎可以松一口气了。然而，坐月子等一系列问题接踵而至。坐月子后不能做这个也不能吃那个。简而言之，不能吃超过N个，比如：不能吃盐，不能洗头，甚至不能下床。这些“老人话”总是像紧箍咒一样，让孕妇越来越恐慌。这些都是真的吗？
1、坐月子不能吃盐
事实：错误。
传统上，新妈妈在坐月子期间不能吃盐、醋或生冷的食物，水果必须加热后才能吃。但这样一来，很多新妈妈在坐月子时吃的很多食物里都不放盐，使产妇食欲不振，食欲不振，营养缺乏，反而影响产妇的泌乳。
事实上，产后由于孕期水分需要排出，产后一周内会出现尿量增加，大量出汗的情况。在这种情况下，每天有足够的饮用水和补充食物中的盐分就显得尤为重要。
醋和冷食有收敛和收缩血管的作用。适当食用不仅无害，还有利于减少产后出血。产后多吃水果蔬菜，以便补充足够的维生素和膳食纤维。水果一旦加热，其中含有的许多维生素就会被破坏。所以水果加热后再吃是不对的！
2、坐月子忌下床
事实：错误。
对于新妈妈来说，产后卧床最直接的后果就是肥胖。更严重的是引起尿潴留、便秘、下肢静脉血栓、产后尿失禁、helpp炎性疾病、子宫脱垂。helpp这些不是来自边肖的威胁！
一般情况下，产褥期适当运动有利于产后恢复。尤其是自然 的新妈妈，产后两小时内新妈妈真的要卧床休息，注意观察阴道出血情况。产后6-12小时可以起床做轻活动。
如果劳动时间短，体力消耗低，就根据自己的体力在产后体操中积极锻炼。这样有助于新妈妈恢复体力，促进排尿排便，促进恶露排出，减少静脉血栓形成，恢复盆底、腹部和腰肌张力。
剖宫产 的新妈妈，术后第一天可以下床做轻活动，以后每天逐渐增加活动量。她们也可以在产后7~10天开始做产后体操。如有妊娠高血压综合征、心脏病等严重并发症，产后活动时间和强度应严格遵医嘱。
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