怀孕是一个复杂的生理过程。众所周知，成功怀孕有几个必要条件：女性能排出正常卵子，男性精液正常，含有正常精子；卵子和精子可以在输卵管相遇并结合；受精卵可以成功植入子宫内膜。
夫妻在孕期需要注意的事情有很多，尤其是饮食。想要有一个优质健康的宝宝，就不能乱吃，要避免吃！下面就告诉你孕期饮食的全攻略。不要错过它。
饮食禁忌
1.避免吃各种“被污染”的食物。
尽量选择新鲜的天然食物，避免含有食品添加剂、色素和防腐剂的食物，以及熟食。水果吃之前要洗干净，避免农药残留。
2.避免含咖啡因的食物。
孕妇不应该喝太多的咖啡、茶和其他含咖啡因的饮料和食物。国外有专家认为，咖啡因作为一种可以影响女性生理变化的物质，可以在一定程度上改变女性体内雌孕激素的比例，从而间接抑制受精卵在子宫内的着床和发育。
3.戒烟戒酒，远离二手烟。
许多研究表明，酗酒和吸烟会导致低出生体重、流产和产后行动障碍。如果男性经常饮用葡萄酒、啤酒或烈性酒，会减少睾丸激素的分泌，增加精液中不良精子的数量。但烟草中的尼古丁和醇类物质对睾丸生精上皮有直接毒性，可引起精子发育畸形，数量减少。精子和卵细胞结合形成的胎儿的发育也会受到不同程度的损害。
4.避免吃腌制的食物。
这类食物虽然好吃，但含有亚硝酸盐、苯丙芘等。对健康危害很大。
5.过敏体质的人要谨慎食用致敏食物。
人们并没有注意到食用致敏食物对胎儿的影响，但事实上，致敏食物很可能引起流产、早产、胎儿畸形等恶性后果。所以孕前妈妈要谨慎饮食。
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