生完孩子胖是正常的，不胖才奇怪。哈哈哈！但是产后如何减肥呢？这确实是个大问题。可以说产后体型的恢复大概会是这些新妈妈们最头疼的。怀孕期间增加的体重会使 后更难恢复。产后如何快速减肥？只要你有足够的耐心和决心，产后减肥未必不可能。但是产后减肥需要把握时机：
月子期间不可减肥
生完孩子后，女性处于最虚弱的状态，需要完全恢复。同时，她们在坐月子期间需要频繁的哺乳和辛苦的养育，这需要大量的精力。所以，无论如何，在坐月子期间不要试图以任何形式减肥来恢复自己的体型，这样会严重伤害身体。但也要注意，坐月子期间不能享用太多高脂高糖高热量的滋补品，也会增加日后减肥的负担。
产后6周可以根据自身情况酌情开始减肥
坐月子后不要马上开始减肥，因为休息一个月后，身体还不能完全恢复到产前的状态，需要继续恢复体力。产后6周左右，可以根据自身情况考虑减肥计划。
在身体完全恢复，不需要哺乳的前提下，这个阶段可以通过适当的运动和适当的饮食控制来减轻体重。但是，产后减肥最好的方法其实还是母乳喂养。母乳喂养消耗了一定的热量，可以说是最健康的减肥方式，对母婴也有好处。
产后2个月后可以适当减重
经过2个月的 和恢复，即使是母乳喂养也可以开始一步步减肥。可以适当增加运动量，减少一定量的食物，改善饮食结构。但哺乳期女性要注意保证一定的营养摄入，只要不吃热量过高的食物即可。
原创文章，作者：小贝妈妈，如若转载，请注明出处：//m.ekkosec.com/24180.html
