自古以来，结婚、成家、生子，似乎是亘古不变的定律。而我们也热衷于在这个圈子里生活。有人说是为了传宗接代，有人说是为了享受天伦之乐。但不管怎样，腹中都有一个小生命在悄悄发芽、生长。这是一件多么神奇美妙的事情！
对于初为人母的准妈妈来说，初为人母是一件让人兴奋和惊喜的事情。然而，在幸福的同时，也会有一些压抑和无奈。
随着小生命一天天长大，睡眠成了困扰很多准妈妈的一大难题，几乎十个孕妇中就有九个出现入睡困难或失眠等症状。怀孕了睡不好怎么办，这个特殊时期带来的睡眠不好又该如何改善呢？俗话说，只有对症下药才能药到病除，孕妇睡眠不好当然是先揪出原因，再来寻找解决方法。
孕妇睡眠不好怎么办
睡眠不好的主要原因
1、怀孕初期
在怀孕初期，您白天会开始感到非常困倦。这种突然想睡觉的感觉是由于体内孕酮（又称 “黄体酮”）水平升高造成的，虽然黄体酮会让你感到困倦，但到了晚上，它反而会干扰孕妇的睡眠，让你在白天更加疲惫。对于这个问题，其实并没有更好的解决办法；你能做的就是尽量多休息，即使你根本无法入睡。重要的是要意识到，你躺在床上的时间并不等于你真正睡觉的时间，所以一旦你觉得困了，就抓紧时间小睡一会儿。
2、在苹果上撒尿
从清纯少女到女人的蜕变是每个女人的必修课，从美丽自信的女人变成大腹便便的准妈妈，是女人角色当中的一大转变。
女人怀孕后，子宫为了适应胎儿的生长发育会不断增大膨胀，这直接压迫体内了膀胱，所以很容易导致尿频。初期可能有一半的孕妇出现尿频，孕晚期，近八成的孕妇为尿频烦恼，晚上起床上厕所的次数也会增加，从而严重影响睡眠质量。
有尿意时应及时排尿，切忌憋尿，因为有些人会因憋尿时间过长，而影响膀胱的功能，以致最后不能自行排尿，造成尿潴留，需要去医院进行导尿。
孕晚期由于腹部隆起引起的睡眠不适；产妇胃灼热、痉挛和瘘管充血也会影响孕妇的睡眠质量；由于此时胎位的改变又对膀胱造成一定的压迫，所以夜尿次数又开始增多。
怀孕期间身体内分泌会发生一定的变化，对睡眠也会产生一定的影响，所以很多女性朋友在怀孕期间都会出现失眠的情况。如果在饮食上细心调理，可以有助孕女性睡眠哦。
原创文章，作者：艾宝，如若转载，请注明出处：//m.ekkosec.com/206666.html
