如何控制孕妇体重
随着胎宝宝一天天长大，孕妈妈的体重也会逐渐增加。但很多孕妈妈都说，怀孕后要吃两顿饭，否则胎儿发育不好。那么，孕妇应该如何控制体重呢?
孕妇控制体重主要为以下几点：
1、牢记每日膳食应符合高蛋白、低热量的原则，奶及奶制品、豆腐和纳豆都含有较高的蛋白质。
2、孕妇必需的营养成分基本上是由正餐吸收的，至于零食，可以把它当作正餐的一部分，但不能完全代替正餐，而且尽量选择低热量的。
3、孕期禁止绝食，一定要吃好一日三餐，否则胎儿可能会出现营养不良。
4、适量运动和休息很重要，但在开始运动计划前应与医生商量。如果你没有运动的习惯，散步对你和胎儿来说是最安全的。
5、每天应尽量从均衡的饮食中吸收营养，叶酸和铁等营养补充剂，只有在日常饮食不能提供足够用量的情况下才能使用。“我不想太胖，三餐不规律，所以吃营养品补充营养”。这种想法是错误的。
6、禁止吃瘦身食品，因为很多瘦身食品中含有刺激肠道器官的成分，会引起腹泻，对自身和胎儿都有不良影响。
孕妇体重过轻怎么办
孕妇测量体重是为了了解和掌握胎儿的发育情况，及早发现妊娠并发症。如果孕妇体重严重失控，对
以及胎儿的健康都会造成一定的影响。那么，孕妇体重过轻该怎么办呢?一起来了解一下吧。
随着孕周的增加，胎儿长大，孕妇子宫增大，乳房进一步发育，胎盘和羊水形成以及母体的血液、组织间液和脂肪发生生理变化，孕妇的体重会逐渐增加。测量孕妇体重可以帮助孕妇了解和掌握胎儿的发育情况，及早发现妊娠并发症。
孕期体重的正常增长既是营养均衡的表现，也是妊娠过程正常的标志。因此，测量体重是孕妇必须进行的检查。
对于体重不足的孕妇来说，一日三餐的营养均衡非常重要。由于胎儿的身体大部分是由蛋白质形成的，因此建议孕妇多吃鱼类、红肉、豆腐等含蛋白质较高的食物。
从临床上看，孕妇在孕早期增加的体重大部分都在自己身上，只有到了孕晚期，胎儿才会从母体中吸收更多的营养，所以孕妇体重的增加与胎儿的体重并没有必然的联系。因此，专家建议怀孕的准妈妈们，孕早期要多补充维生素、叶酸、铁、钙，帮助胎儿健全发育;等到中期、末期，可以重点增加蛋白质、氨基酸的摄入，至于油脂则不需要额外摄取，因为日常饮食中的脂肪含量已经很多了，如果孕妇的体重已经超重，面食和果汁的摄入量就应该减少。
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