月子里如何去除妊娠纹
产后妈妈经过十月怀胎的辛苦终于生下了宝宝，除了内心的幸福感和满足感无以言表之外，身体经过生产的过程也是非常虚弱的，需要好好的坐月子来调理身体。很多妈妈在月子里都会休息，因为这时候新生的宝宝一般除了喝奶大部分时间都在睡觉，妈妈们相对闲暇的时间就相对多一些，静下来的时候往往就开始想自己身体的变化和妊娠纹的产生，千万不要忽略了女人心中的爱美之心哦，有些产后妈妈一时接受不了不能顺利调整好心情，从而引发产后抑郁症 产后抑郁症的案例也不在少数。那么如何在月子里去除妊娠纹呢?
其实产后皮肤松弛，妊娠纹无法消除是因为皮肤弹性不够，那么恢复皮肤弹性，修复受损的皮肤弹力纤维是去除妊娠纹最有效的方法。如何去除妊娠纹?月子里面妈妈们的首要任务就是调理身体，除了好好休息之外，最主要的就是采用食补的方法来达到调理的目的。那么吃什么有助于去除妊娠纹呢?
产后妈妈可以在月子里面吃一些对皮肤胶原纤维增强皮肤弹性的食物，如猪蹄、猪脚等。每天早晚各喝两杯脱脂牛奶，多吃富含纤维素的蔬菜、水果和富含维生素、矿物质的食物，增加皮肤的新陈代谢功能，避免碳水化合物过深和热量过剩。
运动能消除妊娠纹吗
产后妈妈在江南体育官网在线登录 过程中消耗了大量体力，生完宝宝后身体非常虚弱，需要好好保养身体。因此，很多产后妈妈需要休息一个月到一个半月。在这段时间里，妈妈们主要以休息和补充营养为主，但并不是说整天躺在床上不能动。
在月子的第一周，可以下床走动走动，锻炼一下关节，但时间不能太长，因为产后一周身体还比较虚弱。随着时间慢慢推移，妈妈可以增加逐渐运动的时间，一方面是由于月子里面的食物营养非常丰富，如果长时间躺着或者久坐，脂肪就会逐渐堆积，不仅没能恢复孕前的身材，反而一发不可收拾，身体越来越胖;另一方面也是为了促进身体的新陈代谢和废物的排出，可以将局部脂肪转化为肌肉，让皮肤更加紧致一点。让皮肤紧致一点。
出了月子，有早起习惯的妈妈可以趁着孩子还没醒，出去晨跑或者用家里的跑步机进行跑步，跑步可以充分锻炼臀部和大腿，淡化臀部和大腿的妊娠纹。还可以平躺在地板上，双腿弯曲，双手平放在身体两侧，尽量向上抬起臀部，收缩臀部肌肉。抬起臀部并保持 3 秒钟，然后慢慢放下。重复此练习 15 次，每周 3 次。4 周后，你的臀部会变得更结实，妊娠纹也会减少。
原创文章，作者：佳佳，如若转载，请注明出处：//m.ekkosec.com/202979.html
